Что помогает от тревоги и бессонницы при беременности?
Как помочь себе уснуть? Изнутри прям вся какая-то тревожная. Как-бдуто дергает что-то внутри в душе. Не знаю как объяснить. Так хотела спать и вот лежу уже битый час не могу уснуть. Ни о чем не переживаю вроде. Чувство такое отвратительное. Не могу расслабить тело и ментальное состояние
Пыталась себя настроить что внутри у меня ничего не происходит. Все нормально и никакого перенапряжения нет. Но не получается.
Может валерьянку выпить или успокоительное какое-то можно на моем сроке?
Татьяна·
На вашем сроке не факт, что нет причин не уснуть. Проветрите спальню, походите, выйдите на улицу на 10 минут. У вас такая разница со старшими детками и срок внушительный, сложно уснуть, постараться бы вам отключить голову,
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Да я всегда как младенец засыпаю. Две минуты и я в отключке. А сегодня прям внутри какбдуто сильное напряжение. Настолько некоморытно что аж из штанов выпрыгнуть хочется
Лилия·
Мама дочки (4 года)
Мне в подобном состоянии помогают медитации для сна, длительностью от 20 минут
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Точно, можно попробовать дыхательную практику! Спасибо
Иней·
Мама сына (7 лет)
Ничего не читали/видели сегодня, что эмоционально зацепило в положительном или негативном ключе?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Да, был неприятный инцидент который меня встревожил очень
Иней··
Мама сына (7 лет)
возможно в этом и причина. Подсознание что-то пытается подсветить.
Юлия··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
нужно значит эмоционально это прожить . Тревогу эту
Юлия·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
А вы не старайтесь уснуть , скажите себе : хорошо , спать не будем . Книгу может почитать ? Подо что вы засыпаете ? Может музыку в наушники релакс ? Чайку с медом !
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Спасибо, девочки ❤️
Anastasia·
Мама дочки (10 лет), беременна (36 нед.)
У меня такое последний месяц