Зарядка и чтение книг в семье: как привить полезные привычки?

Зарядку не делаю, книги читаю. Не запоями прям, но часто и очень люблю читать

Тренируюсь по утрам, через день, иногда каждый. Родители не занимаются ничем. Муж тоже

Книги читаю, но редко, времени не хватает. Семья не читает))

Стараюсь делать небольшую зарядку утром, не всегда получается 😁 книги слушаю в аудио формате, так как на чтение абсолютно нет времени, но очень хочется (( муж читает по возможности, тоже мало свободного времени

Нет, нет, свекровь делает утром обязательно комплекс упражнений

Редко читаю, времени сейчас не хватает, муж нет. Родители раньше читали, сейчас нет, все заменил телефон и Ютуб

1. Зарядку никто не делает.

2. Книги я и дочь читаем, остальные нет.

Никто никогда не делает зарядку .

А нет , папа стал делать пол года назад так как грыжи в позвонке не давали уже ходить.

Папа делает .

Не читает никто .

1. Зарядку делает муж каждый день, а я ленивая *опа😁 спорт вообще не для меня, хотя надо, лишний вес убрать

Моя мама делает зарядку по цигун вроде с утра

2. Я люблю читать, разные статьи, книги, не все бывает интересно. Муж старается читать, но ему сложно дается информация, моя мама слушает аудиокниги в ютубе.

До рождения дочки все время занималась, но не обязательно утром. Сейчас пока такой возможности, к сожалению, нет.

Книги с мужем читаем и собираем свою библиотеку. Мои родители и средний брат тоже читающие люди, с этим проблем никогда не было)

1 - зарядку да- вся семья

Но у большей половины это вынужденная мера

2 - мы с мужем и его семья не читаем- моя семья читает🥴

Зарядку не делаем, но все занимаемся спортом. У меня 3-4 тренировки в неделю, у дочки 7 😄

У мамы моей йога дважды в неделю

Книги читаем, и вслух и каждый себе

1. Зарядку каждый день делает моя бабушка. Ей 89🫣 сколько я себя помню, она всегда её делала. Для меня это недостижимый идеал, потому что я утром вечно тороплюсь. Но я стараюсь вечером сделать комплекс на спину и шею.

2. Книги у нас читают все. И та самая бабушка тоже. Вообще не представляю, как без книг. Моя мама вообще работает в библиотеке 🤪Сын тоже очень любит книги. Я вот грущу, что сейчас у меня мало очень времени на свои взрослые книги. Сын, конечно, читает сам, но что-то не очень сложное, у нас до сих пор по вечерам чтение вслух. Так что я за годы материнства перечитала тонну детских книг, но довольно мало взрослых

Зарядку не делаем

Книги стараюсь читать, прям себя заставляю порой, ставлю таймер на часах и читаю, не отвлекаюсь, муж нет

1. Пропускаю иногда. Но сейчас, пожалуй, сделаю. Спасибо, что напомнили. У меня зарядка для укрепления мышечного корсета спины. Позвоночник не в лучшей форме. Поэтому надо заниматься.

2. Редко читаю. Но сейчас вот книжка про Ведьмака попалась. Кайф))) Муж читает в электронном виде вселенную "Метро 2033". У него огромная библиотека в мобильнике уже. Родители читать не любят. Отец раньше читал какие-то боевички в сортире. Мать - пару сортирных романов читала давно ещё, но без удовольствия. В основном читает по работе литературу(психология, воспитание детей) и сказки детворе. Но зарядку никто кроме меня не делает.

Делаю зарядку каждый день (родители нет)

Книги читаю много, всю жизнь с 6 лет, в 4 научилась сама читать. Папа любил читать книги, но рано умер. Я с ним не успела пообщаться практически

1. Нет

2. Очень редко, нет времени

Зарядку стала делать чуть больше месяца назад. По 20-30 минут с утра. Не планирую прекращать, потому что самочувствие стало намного лучше и осанка выравнивается на глазах. Практически ушла боль из спины и шеи. Сначала приходилось себя заставлять, сейчас уже привыкла и получаю удовольствие))

Сын ходит на гимнастику + физкультура в школе три раза в неделю . Зарядку не делает.

Книги я читаю только в аудио формате. Не систематически. Могу «прочитать» 4-5 штук за 10 дней, потом за месяц ноль) Бумажные тоже читаю, но редко.

Сын читает периодически.

Муж книги не читает, зарядку не делает, спортом не занимается)

Книги читаю и себе и ребенку

У мужа есть одна любимая книга и все

Зарядка по утрам зависит от настроения, спортом занимаюсь 3 раза в неделю

На всё нет

Зарядку делаю редко (надеюсь когда нибудь выработаю привычку делать каждый день), читаю постоянно с самого детства. Муж не делает зарядку и не читает.

Моя мама читала, сейчас больше в телефоне она, зарядку не делала, сейчас стала делать с возрастом

Муж делает зарядку, но он кмс по молодости был. Он не может без зарядки. Я приучаю себя противоотечную делать, но безрезультатно. Мама лет в 40 начала йогу по утрам практиковать, но неё самочувствие и спина без этого болит. Книги читаем. Но я редко из за нагрузки и детей. Муж и мой папа читают постоянно

У меня только домашние трени(если их отнести к зарядке🙃), а книги нет,во времена студенчества запоем читала всякие романчики в телефоне,а потом стало и не до этого…всё🥹😁,муж тоже дома тренит),и почитать бы рад,но некогда🫠…девчонки,глядя на нас,когда треним,тоже начинают «исполнять»рядом🌚😮‍💨🤣🤸🏼‍♂️.

А мама у меня книгоман,у нее стоооолько романов,целая библиотека,вот она их перечитывает иногда-«расслабляет мозг»,как она говорит☺️🤭

Я в зал хожу через день, да каждый день😅 это считается?

Книги сейчас в основном слушаю - если начинаю моментом читать, вырубаюсь буквально через пару предложений.. даже сидя😅

1. Нет, нет, нет

2. Да, нет, нет

1. Нет, никто. Муж спортсмен, у него тренировки. А я лодырь

2. Читаем все

Читаю очень много. Зарядку не делаю, хожу в зал. Муж зарядку делает. Родители не читали и зарядку не делали

Зарядку не делаю, но хожу на работу пешком, в день выходит час ходьбы, книги читаю постоянно

Зарядку делаю с детьми, муж нет.

Книги в семье читаю я, старшая дочь, папа, сестра и свекровь. Остальные нет.

Нет ни того не другого ни делаем

Муж делает на регулярной основе. Я сама периодически. Мама у меня из комнаты не выйдет утром, пока зарядку не сделает. Папа никогда ни в чем спортивном замечен не был. Сын раньше регулярно бегал по утрам, сейчас реже. Но он все детство на спорте.

Книги я раньше читала, после рождения дочери только слушаю аудиоверсии. В родительской семье была большая библиотека. Да и сейчас есть. Но давно уже родители не читают.

Зарядку нет, книги читаю. В моей семье не делают зарядку и не читают книги. У мужа мама читает

1. Зарядку в привычном смысле никто не делает, только вечерние тренировки простые с мужем, и беготня с сыном по квартире в течение дня. А, и смена подгузников младшей и ношение её орущей на руках за зарядку может сойти?

2. Книги читаем все, только времени на это сейчас немного. Сын согласен только по вечерам перед сном 😁

А вообще, если убрать телефон из моей жизни, то там и зарядка будет и много возможностей почитать, я уверена)

1. Нет. Раньше да, не успевает. Нет.

2. Да! Обожаю, жить без них не могу. Да, но не совсем книги, мангу, ранобе и учебники всякие по программированию. Да, но только мама, зато ещё брат и сестра! Их дети не читают. Моим рано пока.

Не люблю спорт. Несколько раз начинала заниматься, типа пора. По факту не хватает надолго. Муж два года уже летом на велике на работу гоняет, а до рождения детей гантели дома тягал, приседы всякие, тяги.

Моей маме 55, каждое утро делает зарядку на коврике.

Я читаю книги единственная в семье.

Зарядку и силовые делаем не утром, а в другое время дня. Оба.

Книги перестали читать, но раньше много читали

1. Зарядку нет.

2. Книги не читаем.

Никто кроме моего мужа зарядку не делает, ну иногда ему компанию собака и дочь составляют. Книги активно читаем мы с мужем, родители уже особо не читают. Дочь тоже очень любит книги, просит почитать ей.

Зарядку делают мои бабушка с дедушкой. Но в целом, спорт всегда был - и мама в фитнес ходила, когда я была школьницей, и папа всегда тренировался. И я споротом занимаюсь почти всю свою жизнь. А вот у мужа спорта в семье ни у кого нет((

С чтением то же самое 😅 моя семья вся читающая, у мужа - меньше. Точнее, муж не читает, его сестра много читает. Про свекровь даже не знаю, если честно

1. Муж делает зарядку, вообще тренируется по вечером через день. Раньше я тренировалась, но пока никак

2. Я читаю, очень много, обожаю читать с детства. Муж не особо читает, раньше читал, сейчас времени нет. Родители не читали у меня.

Я делаю не постоянно разминку небольшую. Родители нет.

Читаю много, мама начала тоже читать больше

Я спортом не занимаюсь, но зарядку 5 минут делаю, иначе у меня все болит, читаю переодически

Зарядку не делаю, читаю постоянно.

Лучше бы я столько зарядки делала, сколько читаю 🤣

В семье все читают, аудиокниги слушают.

Муж делает зарядку по утрам еще с молодости

Я и дети не делаем 😆

Муж читает сейчас

Я не могу сосредоточиться. А когда есть возможность без детей почитать - я втыкаю в телефон ((

1. Делаю, больше никто не делал, кроме двоюродной пробабушки.

2. Читаю, муж не читает, мама читает много

Делаем зарядку,так как у дочки вальгус,поэтому ЛФК дома обязательно.

Книги читаем,муж фантастику,я -детективы и биографии, дочке тоже читаем, у нее нет мультфильмов.

Зарядку не делаю ,спортом занимаюсь 6 лет )муж в футбол играет .

Родители нет и не мои и не его )

Книги читаю и я и муж ,дочь приобщаем пока )Книги мама читала много ,сейчас отошла ,свекровь на отдыхе всегда много читает

Зарядку не делаем, ходим в спортзал. Я - 3 раза в неделю, муж практически каждый день, если получается по графику. Мама делает зарядку, ходит в бассейн.

Книги читаем все.

По утрам делаю лимфодренажный массаж и зарядку, книги читаю, очень люблю именно бумажные, листать страницы и запах печати 😊

Дедушка с моей дочкой делает зарядку по утрам. Дедушка обожает читать книги, я читаю книги даже в туалете с детства, меня мама ругала за чтение, отнимала книги, потому что мой досуг это книги и в детстве и сейчас. Умение писать грамотно, умение грамотно излагать мысли, большое разнообразие слов в речи, это все связано с чтением книг. Как ни пытаюсь приучить свою дочь к чтению, хотя бы к той литературе, которая ей интересна, но нет. Увы…

Я не делаю

Мама на делала, папа делал и делает

Читаем все

1. Неа

2. Да, больше всех читает муж. Я если втягиваюсь в чтение , то выпадаю из реальности. В бездетные времена книги съедала очень быстро. Дочь не хочет читать сама, хотя лучшая в классе по этой части

Любит, что б мы ей читали)

1. Я каждое утро зарядку и муж. Дети иногда повторяют.

2. Я изредка читаю. Когда есть время. Муж никогда. По-молодости много читал. Сейчас ему некогда вообще. Дети читают, когда я заставляю 😟

1. Муж делает упражнения с утра, но это не зарядка... отжимания, планка, пресс.

Я с утра иногда в кровати делаю кошку-корову и др на спину лайтовые упражнения. Обычно днем тренируюсь, если сил нет, то днем как раз зарядку делаю

2. Только муж читает, я с рождения старшего перестала. Когда был 1 сын читала что-то про воспитание, методические пособия, сон . Со 2м совсем перестала, тяжело (слишком медленно и глаза устают)

1. Не делаем) а надо бы

2. Я читаю, и читают мои родители, особенно папа)) муж и его родители не читают, я даже книг у них дома не видела 😂

Муж с детьми с утра зарядку делают, спортом занимаются. А я везде и всегда читаю ))

Дети тоже любят читать

Я оч хочу начать заниматься хоть лфк! Но я нк могу . Прям никак )))

1. У меня в семье никто не делал зарядку, но мама заставляла заниматься зарядкой меня 🤣 я ожидаемо не соглашалась)

Зато последние пару лет созрела до движения сама. Занимаюсь после работы по вечерам, полчаса растяжка-кор-бедра + ягодицы.

2. Всегда любила читать, читала с детства и много. В семье много читала мама.

1. Нет. Я соскребаю себя и так еле-еле к 6:30-45, вставать раньше ради зарядки не готова

Муж с дочкой как-то пытались внедрить, но спать они тоже любят больше

2. Муж читает больше по работе, именно книги очень редко, чаще аудио

Я тоже редко, не люблю читать, но пытаюсь начать. Прочитала в январе в запой книгу и все, до сих пор ничего не нравится. Начинаю и бросаю

Нет

Да, мама читает, но другие. Муж не читает

Стараюсь каждое утро включать тренировку на ютубе минут на 30, когда все из дома ушли, ну считай зарядка ) муж делает 5 минут зарядки , книги читаем редко так как нет времени

Мы с мужем начали внедрять привычку заниматься спортом, начали разваливаться и поняли, что так не пойдет, в семье ни у него, ни у меня никто спортом не занимался

Я читаю по настроению разное, семья по маме тоже много читала в свое время, домашняя библиотека даже была, муж не читает от слова совсем, его максимум аудио книга

Зато сын у нас смотрит на нас и повторяет, спортом своим там на коврике занимается, ролл для мфр таскает, книжки свои детские картонные на своем тарабарском читает

Это мотивирует нас продолжать

не читаем, зарядку не делаем) у нас нет столько свободного времени))

1. Муж делает почти каждое утро зарядку, подтягивается на турнике.

Я тоже начала, тк со спиной проблемы, но каждый день пока не получается.

Свекр тоже зарядку ежедневно делает.

Мой папа не делает ничего, хотя ему надо бы...

2. Читаю (раньше чаще конечно читала), муж тоже читает периодически (хоть и не любит, в основном вместо снотворного - засыпает быстро).

Нет, не делаем зарядку. Я если занимаюсь, то вечером, душ и спать. Мне так комфортнее.

Не читаем, к сожалению, только ребенку.

Книгу только я иногда и они только у меня на полках (у взрослых я имею в виду у мужа нет и бабушки дедушки нет ) Детские книги много очень очень читают достаточно или каждый день потом могут уехать не читать. Зарядка каждый день у мужа и у дедушки(ребенок это знает и видит) . Мои зарядки по настроению и желанию так-как мне надо только на массу на спину и растяжку то есть худеть необходимости нет

По утрам не зарядка, а тренировки дома, у мужа по вечерам бокс/фитнес

Книги читаем оба, я не читала до него, подсадил) родители мои тоже читают постоянно

Зарядку не делаем, но я 4-5 раз в неделю по утрам занимаюсь калланетикой, муж 4 раза в неделю в спортзале занимается.

Книги читаю только я, электронные. В основном детские сказки или что-то из психологии для саморазвития

Муж часто делает зарядку, помимо тренировок в зале

Я и сын только на тренировки ходим, сын иногда подтягивается дома

Читает мама моя много, муж тоже

Я редко совсем , сын из - под палки только

Зарядка нет. Только спортзал. Все читают

У меня все наоборот,родители занимаются спортом ,а я ненавижу. Родители не читают книги,а я обожаю 😁

Муж с сыном делают зарядку и читают книги

Я вообще 0 в этом

1. Нет, никто и никогда

2. Да , но с определенной периодичностью . Нет такого , что одну книгу закончили и сразу ко второй приступили .

На зарядку времени нет (и желания тоже). Поспать люблю, тайминг жёсткий. Спорт раз/два в неделю в тренажёрке. Книги читаем, много (телек не смотрим, свободная минута- книга). Бывают времена, когда тупим в тел, но не часто .

1. Никто не делает.

2. Читаю только я

Не делаю зарядку . Я в 5 встаю только на работу. В 4:30 не готова встать ради тахикардии с утра и головокружения )

Книги читаю время от времени, зачастую мне по душе ближе спорт после работы

Зарядку не делает никто, но все занимаются спортом почти ежедневно

Все читают

Мама с папой мои делают и делали всю жизнь зарядку абсолютно каждое утро и читают книги. Я нет, ни то, ни другое. Книги читаю только связанные с обучением, а спорта мне и без зарядки более чем хватает)