Практика осознанности для мам: что хорошего было за неделю?
Пятница.
Есть в психологии такая практика осознанности: замечать что-то хорошее за день и записывать. Можно даже завести дневник.
Я предлагаю сейчас адаптировать эту практику и сделать ее еженедельной. Подсоберите свой опыт за неделю и напишите здесь в комментариях о том, что было хорошего.
Давайте я начну, у меня будет несколько:
1. помирилась с мужем (да, психологи тоже ругаются с мужем)
2. Отдала вечером тарелку соседке, но не пустую,а с оладушками. Она мне даже перезвонила и поблагодарила, детский восторг разделить свежеиспеченные оладушки.
3. И сегодня прошёл первый день первой трехдневки, второй ступени обучения гештальт терапии♥️
А у Вас?
Upd: За маты и оценочные суждения буду жать кнопку «бан»😅
ummmaryam·
Мама дочки (1 год)
классная идея, обязательно попробую
Алина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Классная практика! 👍
Можно я у вас в комментах свои итоги оставлю☺️
1. Смогла попасть к желаемому врачу и сдала необходимые анализы по её назначению.
2. Сказала начальству важную личную новость, которую долго не могла им озвучить, теперь спокойствие на душе.
3. Съездила к папе в другой город с детьми, не была там с лета. Очень рада, что дед с внуками повидался.
Спасибо))
Нино психолог·
Мама троих детей
Я тоже напишу с удовольствием:
1. Вернулись домой с семейного отпуска-сюрприза от мужа.
2. Написала письмо благодарности мужу
3. Забрали нашу собаку от мамы
4. Помогли мальчику соседу восстановить свет, пока мама его на работе.
5. Лежу в ванне и уделяю себе время❤️