Поспорили с мужем за каждый сброшенный кг 1000 сом
И мне надо сбросить 7 кг за месяц 😂
И 3000 тыс за просто похудение
Вообщем за мес 10 тыс для меня норм
Теперь как надо худеть то ?
Проверенные лайфхаки если есть жду с радостью 😆 надо влезть в купальник до сезона на ик
Мой вес 57
Так как рост 155 выгляжу как квадратик
Хочу до 50 похудеть
@elanora004 с таким режимом сна, не реально похудеть, чтоб сбросить вес, нужно засыпать до 22:00 и дефицит калорий
Лишний вес это не всегда жир, это могут быть отеки, вам нужно плавно заниматься, убрать воду после 18:00
1. Питание. Убрать все быстрые углеводы: сахар, мучное, сладкое и тд Убрать жареное, жирное. Есть только сбалансированное правильное питание. Больше зелени и овощей
2. Наладить режим. До 23:00 засыпать и вставать до 8:00
3. Подключить спорт. Делать упражнения, бегать, 10к шагов каждый день
4. Здоровье. Сдать анализы, проверить дефициты, лечить хронические болезни и тд
У вас все получится, дерзайте 💪💪💪
Я в марафоне участвовала , каждый день по 30 минут лекции и 30 минут упражнения делала плюс дофаминовые шаги тоже классно помог сбросить вес
Жоок негизи куйоом 20 деген, дегиле 10 десе он эле бербейт если есть конечно деньги айабайт бизден…. Для меня и 10 норм 😂😂 просто чтоб стимул , не на бесплатно худею Деп буду стараться
Акча учун олосун эээ дегендерденмин 😂😂
На ютубе есть тренировки Сидни Кроуфорд старое видео 90х, я сейчас по ним занимаюсь уже -2кг и дефицит калорий нужно сделать.
Я уже устала на какие то марафоны тратить деньги но научилась не есть после шести и тренировки делаю вакуум утром массаж для живота на сколько меня хватит теперь посмотрим
купите степпер на вб
от 2к стоит и с каждым днем добавляйте минуты
соблюдайте дефицит
не отказывайтесь от сладкого и мучного
просто по чуть-чуть и все
пейте много воды🤗
Нормально худеть кг 4 в месяц, все остальное экстремальное похудение которое приносит больше вреда чем пользы и плюс стресс и обвисшую кожу тела и лица
Мы не спорили, но тоже обещал деньги дать😁 но у меня за 4 месяца 10 кг. Скорректировала питание, отказываюсь потихоньку от мучного, газировки. Скоро добавлю физ. И кардио нагрузки
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Какая злая. Мужу жалко денег на автокресло ребенку, 15 тыс за бритакс пожалел, с 0-36 кг учитывая что стульчик, коляску, всё мы покупаем ей за её детские деньги. А тут ему приходится давать. Боже Ненавижу жадных людей
Мама сомневается, сделать ли торт самой или заказать у профессионала. Делится расчётами и просит совета. Присоединяйтесь к обсуждению!
Это я 114 кг и 63 кг
Aizada K·
Мама двоих (младенец)
1. Питание. Убрать все быстрые углеводы: сахар, мучное, сладкое и тд Убрать жареное, жирное. Есть только сбалансированное правильное питание. Больше зелени и овощей
2. Наладить режим. До 23:00 засыпать и вставать до 8:00
3. Подключить спорт. Делать упражнения, бегать, 10к шагов каждый день
4. Здоровье. Сдать анализы, проверить дефициты, лечить хронические болезни и тд
У вас все получится, дерзайте 💪💪💪