Как облегчить боль в родах: советы для тех, кто не терпит боль

Найти положение в котором вам комфортнее.

Мне стоять было лучше, чем лежать. Стояла нагнувшись вперед облокотившись на кровать и дышала, каждую схватку.

Все у нас в голове. Просто надо успокоится и принять эту боль. Пусть меня тут закидаю тухлыми помидорами , но я не понимала че орать вот че орать ...только хуже делать

Я такая же фигня

Может в душ или ванну горячую, грелку на поясницу/живот

Легких родов 🙏

Успокаивает, что это временно и даже можно немного предугадать сколько осталось.

Ох тут только слушать себя и персонал.

Обязательно.

Если легче на четвереньки встать,то встаньте. Легче лежа-лягте. В целом это чуть ли не самый важный бой в жизни и поэтому надо выстоять. Я себе повторяла как мантру:"Я это вынесу,я смогу".

Соглашусь, слушать себя, мне каждые роды помогало что-то свое. Во вторые роды помогало ходить, в третьи очень интенсивно дышать на схватку, в четвертый раз помогало наоборот затаиться,в лишний раз не двигаться на схватке и массировать крестец костяшками пальцев, пока боль не стихнет. Ну и напоминать себе каждый раз,что чем больнее, тем ближе малыш, что эта боль помогает раскрываться шейке и малыш уже на пути к вам. Лёгких родов🙏🏻🌸

Легких родов, наберитесь сил. Знайте, что это временно, да больно, но ваша крошка на пути к вам. Нам всем скоро это переживать 🫣Мы с вами ✊🏻

А теперь знайте, ребенку больнее, чем вам. Я когда рожала первую дочь, я себя этим мотивировала. Что ей сейчас сложнее это все даётся. Найдите удобную позу, правильно дышите при схватках, отвлекайтесь и не зацикливайтесь на боли.

Мне само легло было в позе на корачках

Эпидуралка. Главное не геройствовать. Силы понадобятся на потугах.

Что с первой, что со второй, мне фитбол помогал, ходить, как только на КТГ ложили, больно было, убирали я вставала и ходила. Просила обезбол не стали ставить потому что раскрытие было уже приличное, дышала. Легких родов Вам🤗🌹

Вы тоже в предвкушении)) я тоже ))волнуюсь

Если есть возможность ходить и при этом вам будет легче,то начните ходить и раскрытие пойдет быстрее.

Я ходила от окна к стене.

Схватка закончилась у окна(я опиралась локтями об подоконник и вращала тазом,потом доходила до стены опиралась на стену),потом когда интервал стал поменьше то опиралась на кровать. Мне было именно легче когда вращала тазом.

Пробуйте найти позу или движение при которых будет легче переносить схватку.

Только слушать врача,дышать ,терпеть,молится🤗🙌🏻🙏🏻все будет хорошо,Легких родов!!!🙏🏻🤗

Все не так страшно на самом деле

Я тоже трусиха жуткая

Но понимала,что назад-то нет дороги

Поэтому справитесь)

Я бы концентрировалась на моментах, когда отпускает и воспринимала их как передышку. Не рожала, но очень много рекомендаций строятся на этом

Поставить эпидуралку

Тут хорошо писали ,принять боль ,когда принимаешь открываешь рот буквой о и раскрытие идёт легче

Я орала, когда мочи не было🙂

А на потугах держалась, берегла уши персонала. Но мне было так легче, продыхивать не получалось.

А ещё я думаю, будь я не одна в родовой (вся боль на ночь пришлась), мне было бы легче, что-то отвлекало бы, разговоры, нытьё😂

Держитесь🫂

Никак. Просто оно сотрется после рождения, к счастью у этой боли огромный приз.

Но, у меня не было окситоциона в родах, возможно это лютый треш. Эпидуралка еще.

ЭА моё спасение в родах

Эпидуралку попросите в чем проблема

От паники больнее

Максимально успокоиться (понятное дело, что это тяжело)

Масло на поясницу и массажер

Дыхание с шипящими звуками, типа вибрации идут и снимают напряжение.

Вы знали об этом заранее

Надо было готовиться и брать в роды с собой доулу

Чтоб вам помогали, разминали спину и элементарно поддерживали

А теперь остается только перестать жалеть себя и собраться

Ребенку точно хуже,чем Вам

ЭА

Расслабиться и получать удовольствие. Я серьезно.

Напряжение - боль. Расслабление - облегчение

Ничего не помогало, потому что от паники мозг выключается. У меня была только мысль «это всего три см раскрытие, а так больно, я сейчас умру, я точно умру, я не переживу»

Хотя рядом был муж и пытался меня вернуть в нужное русло, мы вместе ходили на курсы подготовки, я отдаленно даже понимала, что действую неверно на схватке - но я просто панически боялась как загнанное животное. Фитбол не помогал. Помогла только эпидуралка, которую мне с пяти см раскрытия ввели и на потуги оставили. Как только подействовала - сразу вернулся холодный рассудок, я все прекрасно стала понимать и действовать четко по команде врача. Сразу и раскрытие быстро подошло, дочь спокойно родилась и все замечательно

Если вы сумеете с паникой совладать, не замыкаться на схватке, а проживать и продыхивать, пропускать ее через себя, а не бороться с ней - тогда все станет легче) фитбол и массаж поясницы в любом случае мастхев и надо пробовать

Я думаю, что только эпидуралка. Никогда ее не применяла, терпимо было когда ходила, в середине уже кулаком себе спину массировала, но с см 7, уже все, только сгибалась

Эпидуралка 🤷‍♀️ какие еще варианты

Но там тоже не лежишь и кайфуешь

Мне помогало во вторых родах стоять на четвереньках, я была уже в приемном внизу. Еле до кушетки дошла поднялась в родовое отделение 😅 Ну и там песни пела. Поначалу. Потом мычала/рычала, а потом кричала, что меня тужит, а никого не было в родзале 😅 В общем, вторые роды прошли хотя бы быстрее, хоть и не менее болезненно и травматично. У меня даже сравнение двух родов где-то есть на странице со стимуляцией и без. В общем, по статистике всё пройдёт быстрее, не успеете испугаться 🤗

Я даже не помню во вторые роды кричала или нет,в первые было на раскрытии но мне тогда стимулировали,а вот самое сложное было в потугах продышать и не тужится ,один раз не смогла на второй получилось потому что напугали что я так врежу сыну)

Господи, помоги девушке облегчить этот святой момент🙏

Как только можно будет ставить эа, ставьте.

Мне очень помогали молодые девчата, интерны)) кто-то из них придумал катать бутылку холодной воды по пояснице - ооо, это было просто божественно! Приходила акушерка, ругалась, что почки застудят, но мне было пофиг😅

Нужно принять, и отвлечься, я первой вообще начала ныть с первой схватки и ныла ревела, все 25 часов, ни к чему хорошему не привело, со вторым настрой был боевой, приготовилась и даже в последних схватках еле стонала, и все прошло хорошо и быстро. Вам нужно настроиться , что это долгий и не простой путь, но это нужно в первую очередь ребенку, он чувствует и ему тоже страшно

Как то вы поздно спохватились... Посмотрите ролики Александра Кобаса о дыхании на схватках и в потугах. Будет полегче

Я рычала в подушку стоя раком на кровати.

Кстати не заметила как потуги подлетели, я так простояла 2 часа…

К сожалению, роды для большинства это больно. Остаётся только пережить эту боль, по счастью роды процесс конечный, это закончится. И дышать. Найти удобную позу, мне помогало ходить, сестре, наоборот, сидеть. Хороших вам родов!

Мне эпидуралка оба раза как будто не подействовала. Все зная, во вторые роды схватила панику. Но, меня врач взяла за руку и успокоила. Понимаю, что не все можно контролировать. Но, меня сильно держало,что для ребенка это тоже стресс и работа, и что он чувствует настрой мамы. Постарайтесь воспринимать каждую схватку как приближение к встрече с малышом. И ещё знаете же, чем больше страха, тем больше сжимаешься, тем больнее! Надо стараться физически себя отпускать, идти навстречу боли что ли. Желаю Вам настроиться и пусть все пройдет максимально благополучно! И быстро! Вторые роды чаще всего ярче, но и стремительнее.

Я орала так, что весь роддом слышал. Но я не чувствовала ничего до полного раскрытия.

Никаких схваток

А потом голова резко в таз пошла и меня чуть не разорвало

Правда это длилось минут 20

Только эпидуралка. Мне не помогали ни позы, ни дыхание, ни вода, ничего. Адская боль. В первых родах у меня была ЭА, во вторых нет (нельзя было) - и это просто колоссальная разница. Просите эпидуралку, зачем страдать, если можно не страдать???

Мне помогало массирование поясницы и дышать как собака. Не думать о боли,просто ,заставлять себя перевести мысли.Но, я к боли нормально отношусь. А вы герой, с таким болевым порогом и снова в роды. Дай Бог, быстрее и легче все перенесется. А эпидуралку если попросить?

У меня также было, и моей ошибкой было сообщить это акушерке. И началось да ты рожать не умеешь, как ты будешь. Сто раз пожалела, когда это ляпнула. Посмотрите видео как дышать и помните вы уже опытная мама, уже раз отстрелялись и какой вы тогда были умничкой и сейчас также попытайтесь настроить себя на то что это временно.

Пусть всё будет хорошо!🤗

Мне музыка во вторых родах помогла, что то типа гипноз для родов забивала в поисковике, ну и дышала как на курсах учили 🥲

Никак. Только роды помогут.

Потом тоже будет больно, кстати.

Мне помогало то, что я старалась дышать спокойно, не вгонять себя в панику и понимала, что, если не я помогу своему ребенку родиться, то кто (врачи это другое)))) мысли были сосредоточены на ребенке, слышала только слова врача и акушерки и все. Вспоминаю роды и помню эту боль, но то, что ты получишь после всего… это того стоит) не думайте о боли, не накручивайте себя) все пройдет хорошо

А вы не терпите её, в проживаейте! Танцуйте попой, облокотитесь на стол и попой туда сюда))

Я все роды в душе провела. Было намного легче 😁

Эпидуралка

Позы, дыхание, расслабление. Музыка для медитаций

Ну вы ж первого как-то родили, так же и во второй раз сделайте

дышать и молится про себя и знайте этот день кончится, вочд ли кто-то тащился от боли родовой)

По мне никак, просто понять, что это временно и пройдёт и уже вариантов у вас нет.

Эпидуралку попросите поставить

Я, готовясь ко вторым родам, читала книгу Гипнороды.

Но дочь, видимо, решила пошутить надо мной, и у меня были стремительные роды со всеми "прелестями", а от боли я вообще в этот раз теряла сознание на схватках , пришлось эа ставить, чтоб не снова кс

Настрой важен. Но если предложат эпидуралку - не отказывайтесь. Она оооочень помогает

Дыхание очень помогает, концентрируемся на дыхании, закрываем глаза, морщимся но дышим, можно постонать. Руками можно сжимать что-то. Есть видео по дыханию. Я думала не справлюсь, но смогла. Мне дыхание помогло абстрагироваться, да больно, но ор только может усугубить и продлить мучения, вторые роды быстрее должны пройти. Удобную позу найдите. Кто-то лежит, кто-то наоборот ходит и не может лежать. Спросите про доулу как поступите в роддом, там и бесплатные бывают, и платные

Каждые роды - ооочень индвидиуальны. Все что учили и тренировали не факт что сможете применить.

Но во второй раз со схватками мне помогло и правда успокоится и даже мимикой не корчится,выдыхать.

А потом когда насалось совсем больно я выла все равно и орала, и это оказались уже потугиии.

Поэтому сколько можете сдерживайте себя правда. А если невмоготу уже - скорее всего пооцесс идет завершению)

Легких родов!

С таким настроем ничего хорошего и не выйдет. Примите что это неизбежно, и что когда бы кричите и лезете на стену, вам будет намного больнее. А зачем делать себе больно?

Вместо этого просто дышите, на схватках большой вдох и медленный выдох, на потугах или ближе к ним дыхание частое.

Всё зависит от нашего настроя. Я никогда не боялась родов, даже не думала об этом, старалась до родов не задумываться чтобы себя не мучить.

Первые роды у меня прошли тяжелее, так как они были стремительные, рожала без эпидуралки, не знала что делать, устала и не смогла собраться на потугах, делали эпизио. Просто сжимала наволочку зубами и мычала в процессе.

Вторые роды были с эпидуралкой, но не без приключений. Матку открывали руками, так как 42 неделя и ничего само не шло, потом прокол и окситоцин. Эпидуралку ставил он и поставил криво, руки из жопы у врача.

Но при всём этом роды были намного легче первых. Ты на опыте, знаешь как себя вести, да и организм знает уже. Вторые роды легче первых, быстрее. Я сделала для себя выводы что главное собраться. Не паникуйте, не кричите. Вы своему организму не враг. А как говорится сам себе не поможешь, никто не поможет😉

Эпидуралкв просите

Глубокое дыхание на схватках ( с задержкой выдоха ) и можно выдох делать на с, ф, на потугах как собачка дыхание короткое

Попросить обезболить. Я все схватки спала, разбудили на потугах уже. ( Рожала платно правда )

Попросите обезбол 🤷🏻‍♀️

Так поставить эпидуралку и не страдать. У меня высокий болевой порог, скорее всего потому что я привыкла к боли. У меня были ужасно болезненные месячные. Пик боли, был где-то с 16 до 20. Меня рвало и я теряла сознание. Поэтому родовые схватки, я не заметила. Только на потугах поняла, что значит боль. Но вот за годы боли, я нашла для себя позы, мысли, массаж и прочие уловки, которые мне помогали уменьшить боль. Из моих действенных моментов это поза раком и качаться. Душ, струя на живот! Смена мыслей! Я начинала думать о планах на "день/два" о том всё ли я собрала, документы - в общем о вспоминала всякую хрень, чтоб мозг переключился

Мне очень помогали мысли, что вот завтра я уже по-любому не буду беременна, и малыш будет на руках у меня, прямо представляла эту картинку, как я счастливая с ребенком на руках)

Само понимание, что эта боль, во-первых, конечна, во-вторых, она продуктивна ( представляла как идет постепенное раскрытие), ну и дыхание, это ОЧЕНЬ помогает. Не крики - они бесполезны, да и больнее ведь, если орать)), дышите, еще помогает музыка, каждому своя, кому-то нежные мелодии, а кому-то Любэ)), но - помогает👌

Так, у вас уже нет выбора😅Настройтесь на позитив, соберитесь силами, слушайте врача и сделайте это💪🏼 Вы все сможете💐

Мысли о встрече с ребенок

Только дышать и ходить на время помогало.

А первого сыночка как родили? Я так же малейшую боль не могу терпеть, болевой порог низкий. Мои роды были стремительные, раскрытие было большим и не успели вовремя обезболить, я умоляла сделать эпидуралку, рожала по контракту, доктор пошел на встречу моим уговорам. Боль была такая, что я отключалась, темнело в глазах, будто кто-то выключал свет, а новая схватка будила меня. Дула в трубочку, как паровоз, чуть помогало. Так вот эпидуралка сработала на потугах, и вот там не было больно совсем. Просите анестезию ну и все остальные способы применять.

Не бояться этой боли, правильно дышать и конечно вода, лучше ванна, но можно и душ

Если Вы верующая - читайте молитвы. Я мусульманка, мне очень помогло включить Коран, либо читать молитвы.

Еще надо уметь правильно дышать, занять позу хорошую. Очень хорошо бы иметь доулу или мужа рядом, потому что сильно болит поясница и хочется массажа

Теплый душ, тёплая ванная, там легче проживать схватки.

И, естественно, эпидуралка!!!

Выбирайте роддом с хорошими анестезиологами. Я не понимаю этих героинь, которые готовы терпеть и терпеть, главное не эпидуралка

Низкий болевой порог ) у меня также. Никак не смогла себе помочь, только принять и пережить. Сделали ЭА, но не сильно помогло. Я ещё от усталости засыпала постоянно и из-за этого мне было легче немного.

Как я вас понимаю.

Вспоминаю первые роды,как пытку.

После даже сознание потеряла от боли.

Эа была, но толку 0

В моем понимании если больно, то особо не до телефона 😅 а так эа попросить

Эпидуралка

Я из таких же. Ну тут как поможешь… я бы, наверное, посоветовала взять с собой доулу или мужа, дышать на схватку (глубоко вдыхаем через рот, медленно выдыхаем через нос, важно, что во время дыхания в схватку фокусируемся на животе, живот надуваем и сдуваем), эпидуралка (мне не помогла).

Вот прям снижало тревожность, что во вторых родах со мной всегда находились люди. Еще хороший способ не впадать в панику от боли, понять, что боль в родах это норма.

@kaivinam25 спасибо

Просите эпидуралку. В этом нет ничего плохого. Первые роды были ужасные. Боль адская почти 15 часов, эпидуралка от которой отказали ноги, вакуум. Второй раз боялась как огня, но прошло все быстрее и лучше. Так же с эпидуралкой, но уже другая она была. Полегче что ли.

Старайтесь не зацикливаться на боли. Чем больше думаешь, тем больнее

Я очень хорошо вас понимаю. У меня объективно роды были лайтовые, быстрые. Но я чуть не сдохла! При том, что у меня была эпидуралка - я вообще не поняла прикола 🤷‍♀️ возможно, её нужно было ставить чуть раньше, фиг знает. Больно было жуть.

У меня болезненные месячные всю жизнь, было несколько раз, что выла от боли и ползла по полу в ванную блевать (извините 🤷‍♀️).

Так что советую вам не слушать все эти "че орать", "зачем ЭА, потерпеть что ли нельзя". Все по разному ощущают. Просите ЭА по возможности

Эпидуралка на 3 см попросила и до конца родов действовала

Только она мне помогла

Не хочу Вас пугать,но я не выдержала боль при родах сама раза три потужилась и всё я выключилась😞А та боль,что до родов у меня лично был ад я с первых схваток рыдала,она конечно на какое то время отпускала,но не на долго.В общем я орала как больная и вся родилка знала,что мне плохо и когда я попросила укол мне сказали сейчас если 5 мин спокойно полежишь поставим,но я не смогла пошли роды😞В общем лучше не думать об этом всем и будет все,как должно быть.Что то можно потерпеть.Мне легче становилось,когда я орала🤣

Эпидуралку просите

Родили?❤️

После того как я столкнулась с вакуумом без анестезии роды стали для меня сущей чепухой 😄 ну а так да согласна с @understand орать не зачем, правда только хуже сделаете...

Не сжиматься, расслабляться через боль,

У вас сейчас треники идут. Вот как схватка пошла полностью втяните воздух и расслабляясь выдыхайте ... очень хороши обезбаливает. Лучше ,чем эпидурался

К сожалению только смирится и терпеть 🫣😑

Удачи вам, все будет хорошо

Ну как дела ?

Низкий болевой порог . Я даже на осмотрах извивалась как удав. Даже с эпидуралкой не оч то было . Я себя успокаивала что это всего 1 день потерпеть и что беременность закончилась , и что главное ребенку плохо не сделать

Я думала вы в родах)

Я тоже. Учитывая что вторые роды прошли быстро, ну сутки то что были схватки я их не считаю, они были терпимые. Ну вот в родзале я не знала куда себя деть, что делать , ещё КТГ надо было на спине лежать, в моменте мне стало пофиг на КТГ я уже на бочок перевернулась и все снесла 😂