Как я похудела на 23 кг после родов: диета при АБКМ и ГВ

Вот и я решилась на свое до/после

Вторая беременность открыла врата жирного ада для меня

Симфизит, общий упадок сил, изжога, токсикоз всё было малоподвижно и заедаемо, рожать я пошла с рекордным для меня весом в 86-87 кг

При росте 168

Сейчас мой итог 64 кг, на момент беременности мой вес был почти 67 кг

Минус 23 кг за 4 месяца, почти всё похуделось в первые три месяца

Из минусов такого жесткого похудения и стресса кожа не в тонусе на животе, глаза запали, волосы очень сильно выпали, то есть послеродовое выпадение прошло прям экстремально

Я кормлю грудью, что позволяет еще 500 ккал тратить на это

Основное это уход за ребенком с лактазной недостаточностью и диета при абкм я не ем ничего молочного и включающего белки коровы, включая говядину, такой рацион сильно падает в жирности и результат налицо