Как убрать живот и бока дома: почему нет результата после тренировок
Девочки как убирали живот и бока дома,ну и ляжки😅?
Ну и что кушаете?
Я старалась следить за питанием и делала дома тренировку,ну так разницу в себе и не увидела как были см на животе, так даже сантиметр не ушел🫣 занималась тренировкой дома 30 минут +йога 30минут!
И прям очень обидно🫣 занималась месяц,почти каждый день,сейчас стараюсь заниматься два раза в неделю,ну пока совсем результата нет🫣 вес только ушел немного , был 50, стал 49.40
Комментарии
К силовой кардио подключите. Если будете питаться на 1300-1400 ккал, но возможно сможете похудеть. У меня так было, но я питалась сбалансировано. Участвовала в марафоне Демивика. У неё с питанием и с тренировками.
Нет конкретных упражнений , которые убирают живот , бока и т.д
Нужно грамотно выстроить план тренировки , вкусно сбалансированно питаться и смотреть на объёмы , а не на вес . В одном и том же весе может быть совершенно разное качество тела
Это работа не одного месяца! А полгода минимум, вообще годы
Живот, бока убираются питанием, я ем 80/20 (бОльшая часть цельные продукты, 20-30% вкусняшки, сладкое каждый день)