Как убрать живот с помощью дыхания через трубочку от сока
Сдуваем живот с помощью трубочки от сока.
У всех дома точно завалялась одна! Попробуйте:)
Сначала дышите диафрагмой, после выдуваете воздух через трубочку. Ребра начнут закрываться. Таким дыханием вы научите свои глубокие мышцы правильно держать внутренние органы и живот станет плоским. Пропадет «двойной живот»
Нужно делать 3-5 таких циклов дыхания
Юлия ·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
На тощак делаете?
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Можно не натощак. Главное не сразу после еды. Грубо говоря, когда еда устоялась в животе и вы не чувствуете, что недавно поели.
Натощак обязательно только вакуум
luntik·
Голова может кружится?
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, может. Но чтобы этого избежать, важно делать хороший полноценный вдох, не торопиться. Если сильно закружилась голова - отдохните. И не сильно долгий выдох, не прям чтобы остаться совсем без воздуха. У меня получается вдох и выдох по 5 секунд. Если я делаю выдох дольше 5 секунд, я чувствую головокружение. Этот момент нужно контролировать и делать в меру
luntik··
спасибо, понятно объяснили 💪