Сдуваем живот с помощью трубочки от сока.
У всех дома точно завалялась одна! Попробуйте:)
Сначала дышите диафрагмой, после выдуваете воздух через трубочку. Ребра начнут закрываться. Таким дыханием вы научите свои глубокие мышцы правильно держать внутренние органы и живот станет плоским. Пропадет «двойной живот»
Нужно делать 3-5 таких циклов дыхания
Девочки, кто на родах использовал катетер (трубочку) для дыхания, поделитесь опытом.
Собираетесь в роддом и видите в TikTok трубочки для дыхания? Стоит ли их брать? Опыт мам в комментариях: кому помогло, а кто плюнул.
В 5.30 одним разом отошла пробка. Сейчас такие ощущения: схватывает внизу живота+каменеет живот настолько сильно, что можно ребёнка пощупать, когда отпускает отдаёт в поясницу и ляжки 🙈 с каким интервалом ехать в род дом? Пока терпимо, дыхание помогает
Живот каменеет, низ живота болит, в пятую точку все это отдает, никакое дыхание не помогает, мне тупо больно и я сковываюсь😐ни дышать, ни двигаться не могу 😭
Ваши супер средства от коликов / газиков. Эспумизан не помогает!! Массаж делаю. На живот выкладываю. П.с. Трубочку и укропную воду не предлагать)
Юлия ·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
На тощак делаете?
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Можно не натощак. Главное не сразу после еды. Грубо говоря, когда еда устоялась в животе и вы не чувствуете, что недавно поели.
Натощак обязательно только вакуум
luntik·
Голова может кружится?
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, может. Но чтобы этого избежать, важно делать хороший полноценный вдох, не торопиться. Если сильно закружилась голова - отдохните. И не сильно долгий выдох, не прям чтобы остаться совсем без воздуха. У меня получается вдох и выдох по 5 секунд. Если я делаю выдох дольше 5 секунд, я чувствую головокружение. Этот момент нужно контролировать и делать в меру
luntik··
спасибо, понятно объяснили 💪