Что помогает для спокойного сна? Магний не помог
Подскажите, что принять для спокойного сна? Очень плохо сплю, пила магний, не увидела разницы.
Комментарии
Хорошо еще магний и калий принимать для спокойствия, но имейте в виду без витамина в6 они не удваиваются, имеют накопительный эффект. Пропить нужно неделю. У кого с первого дня это больше психосоматика работает.))) я с витаминами на ты.
@vedastrolog.ekaterina, кто вам сказал? Зависит от формы. Это отлично работает коллаген. Магний еще с валерьяной идёт и он органический
@olgash80, наука сказала) у меня бабушка изучала все витамины и знала как они работают.
Да это я думала многие знают, витамины нельзя одни совмещать с другими, в без других одни не работают, это как пустышка. Сейчас вроде везде есть об этом информация. Не зря же магний чаще всего с витамином б6 продают уже. Но это дело каждого, мое лишь предупредить. И тут не важно какой фирмы витамины, главное правильно их комбинировать и комплексовать.
@vedastrolog.ekaterina, те которые нельзя совмещать они идут отдельно всегда. Я написала про форму витамина ( раньше была одна форма). Вит Д тоже разные формы. Отсюда и разная усвояемость. Почитайте какие есть формы магния ради интереса. Медицина и технологии не стоят на месте ( когда там бабушка изучала). Давно изменилось всё
У меня была такая проблема почти 5 лет . Стала пить янтарную кислоту - сон стал очень крепкий.
Я пила еще дополнительно от Солгар комплекс "Сон и ночной стресс контроль", помогало легче засыпать, сон крепче, но при этом там нет мелатонина. Слышала мелатонин вызвает привыкание