Как убрать живот после родов: проверенные способы для мам
Девочки, всем добрый вечер! 8 месяцев назад родила невероятную дочечку и все никак не могу справиться с набранным за беременность весом и животом 🫣 Я, конечно, в волшебную таблетку не верю, но возможно посоветует кто-то проверенные обертывания, скрабы или диету 🙏🏼 Просто уже нет сил на себя смотреть 😭
Комментарии
Правильное питание . Помогло , 2 месяца . Пп , почти все вернулось обратно прежний вес . Учитывая что у меня погодки .
Завтракала не раньше 11 часов не позднее 12 часов завтрак -обед . Не перекусывала . Из сладкого позволяла зефир , или пастила . Или кусочек шоколада с кофе . Ужинала в 5-6 вечера . На ночь кефир , или молочка ряженка . Я это люблю . Но может кто не любит , просто больше воды в рацион . Чай , вода , компоты .
Силовые тренировки с плавной нарастающей . После родов сил вообще не было . Мало что делала . Присяду 20 раз попрыгала 20 раз , пресс 20 раз и уже померла 😀 по нарастанию и по самочувствию .
Но сильно увидела результат
Только тогда когда бросила кормить грудью
Я не худела
До того момента как не бросила грудь .
А как бросила , то и силы появились . Витамины пила , магний , омега , коллаген ,
Плавание вообще было бы супер
И стараться в баню
Но только если не кормите грудью
Вообщем
Все у Вас получится
Дайте себе время
Не трогайте себя
Не корите
Не осуждайте
Все вернется
Сами офигеете
Как будет ещё лучше ваше тело ☺️
Ближе к годику вес стал уходить и за пару месяцев ушло все, что за год не уходило. когда я перестала зацикливаться и взвешиваться каждое утро, на весах увидела отвес ))Хотя до этого что только не делала, вес стоял
Дефицит калорий. В идеале конечно обратится к специалисту и взять например месячное ведение по питанию (обычно это фитнес тренеры). Так проще и быстрее будет разобраться со всем и дальше продолжать самостоятельно.
80% в данном деле это питание. Активность конечно важна, но не ключевой фактор, многие и без спорта худеют. Обертывания и скрабы можно подключить дополнительно, но лучше ручной антицеллюлитный массаж, от него больше толка.
После вторых родов было много лишнего веса. Скинула 15 кг за пару месяцев на дефиците калорий (прям считала и взвешивал порции) и брала 10 индивидуальных тренировок в фитнес-центре (там прям нагрузка была супер).
Ну только не есть дефицит ккал. Про таблетки- редуксин, но он не всем подходит, побочки. Я скинула на нем и пока принимала выстроила режим питания. 3 месяца -15 кг вес сейчас 58, как до бер. Теперь спорт, потому что кожу вернет только нагрузка. А так… каждый сам себе подбирает приемлемые варианты