Как хронический стресс влияет на здоровье: история про ягнят и волка

Слышали ли вы про эксперимент, который часто связывают с именем Авиценны?

Суть его довольно простая. Взяли двух

одинаковых ягнят и поместили их в разные клетки. Условия содержания были одинаковыми то есть одинаковая еда, одинаковый уход. Но напротив клетки одного ягнёнка посадили волка, которого он постоянно видел.

Проходит время.

Ягнёнок, который жил спокойно, рос, набирал вес и был активным.

А тот, который каждый день видел волка, постепенно начал слабеть, худеть и становился всё менее подвижным.

Интересно то, что волк никак не мог до него добраться. Опасность была лишь в его поле зрения. Но само ощущение постоянной угрозы оказалось достаточным, чтобы изменить состояние животного.

Этот пример часто вспоминают, когда говорят о том, как на человека влияет длительное напряжение, хронический стресс.

Мы реагируем не только на реальные события, но и на атмосферу, в которой находимся каждый день. Если вокруг постоянно много тревоги, давления, конфликтов или негативной информации, психика и тело начинают жить в режиме ожидания опасности.

Похожим образом устроено, например, информационное пространство. Большая часть новостей построена на тревожных темах кризисы, угрозы, конфликты, катастрофы. Когда человек ежедневно погружается в такой поток, это постепенно формирует внутреннее состояние беспокойства.

Но стресс возникает не только из-за новостей. Он может накапливаться и тогда, когда человек долго живёт рядом с людьми, с которыми тяжёлые отношения, или в принципе приходится находиться в такой напряжённой среде или чувствует давление.

И со временем это конечно отражается появляется у человека усталость, снижается энергия, пропадает желание что-то делать.

И очень важна помнить, что у нас по сравнению с тем ягненком, есть выбор, хотя б в том, что ежедневно впускать в свою жизнь.

И тогда становится ясно, какую именно эмоцию сегодня пытается раскачать в нас информационное пространство, и про это нужно помнить.

#психолог