Кортизоловый живот от стресса: помогает ли магний и интервальное голодание?
За последний год очень вырос/округлился живот , есть плюс в весе , и все как будто бы ушло в живот , стала натыкаться на рилсики про кортизоловые животы и тд ..и действительно у меня очень нервная и стрессовая работа, я пристав ..
Воообщем , как вы думаете , рекомендуют магний , он действительно может помочь ?
С 12 января у меня 2х разовое питание ( интервальное голодание ) , не без погрешностей конечно , но в целом мне комфортно ,и в основном без срывов , срывы только в праздники например , девочки , вес стоит .. ничего не меняется , только лицо схуднуло и все
Комментарии
Одного магния точно не хватит, но с ним лучше чем без него и он должен пойти на пользу
Если все остается без изменений, значит где то что то не так, значит нет дефицита калорий , подъедаете где то и тд
Я сторонник подсчета калорий , чем интервалки , там 100% при дефиците уходит вес
Сначала приводите нервную систему в порядок, потом уже худеете.
При нервном истощении дефицит калорий только усугубляет ситуацию. Тело находится в еще большем стрессе. Вам требуется привести нервную систему в баланс. Идем к неврологу или психотерапевту за медикаментами, тк один магний тут не поможет, нужно смотреть что еще "вылетело". И добавлять коррекционные упражнения для снятия напряжения в теле, плюс обязательно сон, тк кортизол это гормон и недосыпа в том числе. После этого только заниматься питанием, и то больше в разнообразие чем в дефицит.