Как уснуть после родов: бессонница молодой мамы
Девочки, скажите, пожалуйста, что я не одна такая))
Я просто разучилась спать с рождением малыша. И даже если муж ночью помогает, может забрать малыша спать отдельно с собой в другую комнату, или днём вдруг уходит гулять, я все равно не могу лечь и вырубиться. И мне так хреново от этого. Вернее могу, но когда сама просто с ног валюсь. И то, ночью в таком случае я посплю часа 2 и все равно проснусь либо из-за молока, либо ещё что-нибудь, просто проснусь и я это не контролирую. И дальше уснуть обратно уже максимально сложно или невозможно.
Мне кажется без медикаментов я пробовала уже всё. Но если обычный человек лежит 5-10 минут и ни о чем не думает он вырубается, я - в исключительно редких случаях.
Кто с этим сталкивался и есть ли что-то, что помогает?
Комментарии
Я так всю ночь могу лежать и не уснуть😂 уже разные варианты пробовала. И не думать совсем, и думать о чем-то хорошем, и считать, и просто включить белый шум и его слушать, и в берушах, и всё равно либо я усну от того что максимально задолбалась, но это тоже не на всю ночь, либо все равно не усну. Просто буду лежать сонная, максимум дремать
С первым ребенком тоже так было. Это тревожность не дает заснуть) Когда их двое ты так задалбываешьсы, что засыпаешь за секунду😆
Вот видимо выход только задалбываться😂 и то, мне пока это тоже через раз помогает
@_ks16, с одним ребенком так никогда не получится. Советую срочно беременеть!😆
Круто! Вы сами нашли и начали принимать или по назначению врача?
У меня так с дочкой было, а вот с сыном спала и сплю легко. С дочкой исправилось только когда она начала спать всю ночь, это после 4-х лет. Но у вас так не будет) это исключительный случай)
Либо потому что второй ребенок и всё стало проще, даже это😅
@_ks16, да не) я думаю, что у вас перегруз нервной системы сейчас. Т.е. вы ложитесь спать и пока даже не знаете сколько вы проспите, 1 минуту или 1 час) как режим появится, будет полегче.
У меня бессоница. Я думаю к врачу пойти. Могу до 5 утра не спать.
При этом уже от детей это не зависит, да? Или с ними это и началось?
@_ks16 с детьми началось. И вот теперь дочь даже если спит ночью, я не могу. Это не каждый день, но как будто я разучилась засыпать.
@_ks16, АД пила ,валерьянку , помогал только атаракс и то привыкла и все
@astasiia ух, жесть, для меня наверное это один из самых сложных моментов с ребенком
Просто лёжа с закрытыми глазами в темноте и тишине, ваш организм тоже вырабатывает мелатонин. Попробуйте продержаться так 15 мин и вы можете заснуть. Такая же проблема была