Вес встал на диете: почему нет отвеса и как сдвинуть плато
У меня встал вес и я решила, приехали. Плато. Организм адаптировался. ПМС или меркурий. Кто из них виноват! Точно что-то из вышеописанного, но не я. Ведь я - это две силовые в неделю, 10-15 тыс шагов в день, а вес встал и стоит. И объёмы стоят. Мышцы есть, их даже хорошо видно во время тренировки! Это просто мышцы тяжелее жира, вот и нет отвеса! Все просто!
Поразительно, конечно, как здорово я умею закрывать глаза на факты и отказываюсь принять очевидные вещи: я расслабилась и вышла из дефицита калорий. Поэтому не уходит мой животик, никак не хочет покидать меня. И это не кортизол, не лишняя кожа, это отёки от лишних углеводов, которые я нажрала. Тут конфетка, там печенька, ух ты, бутик с сыром, дайте два.
Джипити советует подсушиться. Его главные советы - убрать угли на ужин и легкий дефицит калорий. Скачала фэтсикрет еще раз. Обереги (фото 3 и 4) просматриваю, когда хочется в рот закинуть очередную ненужную мне еду.
А еще мне сегодня в зале розочку подарили. Так приятно 🥰
Лучший комментарий
Комментарии
@mimimi_safi, @malisharik, просто скачиваете любой ИИ, который вам нравится- джипити или Дипсик или еще какой, их куча. И пишете ему вашу проблему или вопрос. Типа как скинуть 5 кг при таких-то вводных данных, учитывая, что я ем рыбу и ненавижу овощи, зато люблю макароны и красное сухое. И он вам предлагает варианты.
Самое важное тут красное сухое. его нельзя убрать 😬🤣🤣😭
Убрать угли на ужин - полная чушь.
Дефицит кк тема и важно не превышать жиры
@abrakaddabrah а ну при таком раскладе конечно. Как распределить пищу в течении дня - это вопрос личных предпочтений
@bu-_bu, я читала даже, что есть люди, они едят один раз в день. Сразу на 1800 калорий примерно. Получается и дефицит, и пожрали нормально. Типа на завтрак чай, на обед яблоко, в районе 5 вечера - все остальное. Тоже имеет место быть, хотя мне бы не подошел такой вариант.
Я в профиците качаюсь. Вес не считаю даже. Может, у Вас также?
Ну получается, что и у меня так же. Дело даже не весе, как таковом, мне все равно на эти цифры. Я вижу отсутствие прогресса и меня это удручает.
Настя, блин, каждый раз восхищаюсь твоим (надеюсь можно на ты) оптимизмом! Так радостно читать посты и после них появляется всегда уверенность, что со всем можно справиться и прорваться, хоть с весом, хоть еще с чем!
И ссылки на разные красивые вещи люблю)))
Можно ))) и даже нужно!
Спасибо большое за добрые слова ❤️
Я тоже в этом самом некрасивом месте - плато. Меня в целом все устраивает, вот только в пару джинс хотела бы поместиться
@abrakaddabrah Потому что они угли🤣🤣🤣 меня тоже булки губят🤣🤣🤣 хотя сегодня сложно было себя остановить, когда ела жареную треску))) слишком была хороша
@viji_o, у меня это макароны. Я их вижу и у меня отключается мозг. Рот при этом ок, работает как надо 😂
Блин вот почему нельзя похудеть только в животе
Это и моя проблемная зона
Чтобы его убрать надо наверное до 50 кг высушиться
Но тогда уйдет и оттуда откуда не надо хотелось бы(
Выход только один вижу- сильно худеть, а потом стараться набирать почти чистую мышечную массу. А набрать мышцы еще сложнее чем похудеть😆 горько
У меня так с боками((( их не было только в весе 53 кг при росте 170
@dinpo, вот у меня муж такой! Он 185 ростом, весит 85. И у него бока все равное есть и никуда не деваются даже когда скидывает еще
@dinpo, я сейчас 50,900 и у меня прям бока ((( рост 164. Видимо это такая особенность женщин с пузиками😅
Ты в любом весе красавица😍
У меня тоже есть такая тема, что как пойдет прогресс, я расслабляюсь
GPT сейчас мой лучший друг, товарищ и диетолог
По его рекомендациям питаюсь и тренируюсь
За неполных 2 недели ушло 1,8 кг. Тоже ужин без углеводов и много белка. И я заметила, что когда ешь много белка, не хочется сладкого. Уже некуда сладкое пихать, белки эти еде влезают😂
А у меня плохо усваивается белок 😭если я съедаю два яйца утром, в обед творог, я тогда не выхожу из тайной комнаты 😭
Подскажите для тупеньких, что надо скачать, чтобы следовать рекомендациям?
@mimimi_safi, тоже интересно, везде кричат про него, а я не понимаю, что скачивать
Ты шикарна итак 😍мне кажется , тебе не надо больше худеть 🫶🏼
@abrakaddabrah, ну , конечно ) когда стройнеешь, он особенно выделяется 🤦🏽♀️но только в животе не получится (
@lesya585, да(( так неудобно, везде прхудела, кроме живота. И я как бы худая. Но если в профиль-то нет😂
@abrakaddabrah, а я никак 🙈😂ни в профиль, не в анфас 😭но я все в процессе и все никак (((тоже с мужем в зал пошли , с сестрой на деньги спорим 😂завтра взвешивание и замеры
На фоне котика Вы совсем миниатюрная)