Сушка тела: опыт мам при рационе 800-1200 калорий
Девочки, поделитесь опытом кто сидел на сушке? Заказывают фитнес еду, сейчас рацион 1200 калорий. Хочу попробовать перейти на 800 или 1000. Расскажите свой опыт сушки?
Запись из каналаЗдоровье и фитнесКомментарии
Я заказываю фитнес еду. Ежедневный рацион с 5 приёмами пищи. Про меньше написала, так как нет чувства голода.
Лена~ЕленаМама дочки (2 года)
Сушка это не уменьшить ккал, это совершенно другой рацион
Но питаться на 800 это не здорово
Лена~ЕленаМама дочки (2 года)
@maiamrus, ну и прекрасно. 👍
Зачем вам голодать если можно нормально и плавно худеть?
Главное без вреда здоровью
@lena_oren да дело в том, что нынешний рацион вполне закрывает мою потребность в еде, поэтому думала сделать эксперимент, попробовать уменьшить. Сейчас 1200-1300.
ТатиМама сына (6 лет)
@maiamrus, я тоже сейчас 1200-1300 иногда 1500
И нормально вес уходит по тихому
Был у меня как то опыт после родов
Питалась я до 1000, и ушло у меня 10 где то кг за 20-25 дней
В итоге набрала обратно плюс 12 кг 😵💫😵💫
Сейчас у меня ушло 3кг за 2 недели.
РинаМама двоих (8 лет, 20 лет)
Не путайте сушку и голод. Сушка это сгон воды перед соревнованиями, для получения более очерченной формы. Качественный белок, зеленые овощи, минимум жира. Краткосрочно.
РинаМама двоих (8 лет, 20 лет)
@maiamrus, при голоде употребляют меньше базового обмена, то есть меньше 1400 ккал
@rinkaiva базовый разве не рассчитывается для каждого отдельно с учётом веса, роста, возраста?
РинаМама двоих (8 лет, 20 лет)
@maiamrus, если вы женщина старше двадцати лет, то ваш базовый не может быть меньше этой цифры. Остальное уже частности
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Нужна ли сушильная машина для белья: советы мам и отзывы
Мама планирует ремонт и выбирает между стиральной и сушильной машиной. Узнайте мнения других мам об удобстве, надежности и установке сушилок!
Есть тут кто тоже в сушке?
Есть тут кто тоже в сушке?
Девочки, а есть кто с бешеной сушки 10?
Девочки, а есть кто с бешеной сушки 10?
Спросили у детей, чтобы они хотели на новогоднем столе видеть, что хотят поесть. Обе - суши, креветки и запеченную…
Спросили у детей, чтобы они хотели на новогоднем столе видеть, что хотят поесть. Обе - суши, креветки и запеченную красную рыбу. Что ждали в детстве мы с мужем: Я- крабовый салат и фаршированные сушки, муж - фаршированные сушки. Нас тут много разных возрастов, какое блюдо вы больше всего ждали на новогоднем столе?
Сколько стоят сушки?
Дочка попросилась в магазин , купить сушки. Я ок Дала ей карту В итоге сушки обошлись в 500 р Вернулась с полным пакетом. Накупила себе, брату и двоим соседям. Вы бы , что сказали ? Ругали?
Ксения ·Мама двоих (2 года, 4 года)
Сушка это термин для профессионалов, которые намеренно делают это с целью показать форму на соревнованиях.
Вам же необходим дефицит, а ещё лучше повысить свою активность.
1200 это какое у вас БЖУ? Это важно, чтобы было сбалансировано.
И как вы высчитали что вам нужно именно 1200 и даже меньше? Для меня 1200 это уже голод😵💫
·Ответить