Сушка тела: опыт мам при рационе 800-1200 калорий
Девочки, поделитесь опытом кто сидел на сушке? Заказывают фитнес еду, сейчас рацион 1200 калорий. Хочу попробовать перейти на 800 или 1000. Расскажите свой опыт сушки?
Комментарии
Я заказываю фитнес еду. Ежедневный рацион с 5 приёмами пищи. Про меньше написала, так как нет чувства голода.
Сушка это не уменьшить ккал, это совершенно другой рацион
Но питаться на 800 это не здорово
@maiamrus, ну и прекрасно. 👍
Зачем вам голодать если можно нормально и плавно худеть?
Главное без вреда здоровью
@lena_oren да дело в том, что нынешний рацион вполне закрывает мою потребность в еде, поэтому думала сделать эксперимент, попробовать уменьшить. Сейчас 1200-1300.
@maiamrus, я тоже сейчас 1200-1300 иногда 1500
И нормально вес уходит по тихому
Был у меня как то опыт после родов
Питалась я до 1000, и ушло у меня 10 где то кг за 20-25 дней
В итоге набрала обратно плюс 12 кг 😵💫😵💫
Сейчас у меня ушло 3кг за 2 недели.
То что вы написали это не про здоровье и похудение. Не надо так🙈
Не путайте сушку и голод. Сушка это сгон воды перед соревнованиями, для получения более очерченной формы. Качественный белок, зеленые овощи, минимум жира. Краткосрочно.
@maiamrus, при голоде употребляют меньше базового обмена, то есть меньше 1400 ккал
@rinkaiva базовый разве не рассчитывается для каждого отдельно с учётом веса, роста, возраста?
@maiamrus, если вы женщина старше двадцати лет, то ваш базовый не может быть меньше этой цифры. Остальное уже частности
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Как поступить, если племянница-подросток живёт с вами и не уважает границы?
Девочки, доброй ночи. Как бы вы поступили? Ситуация такая: племянница из области поступила в Ростов в колледж, она из малообеспеченной семьи и мы предложили пожить у нас. Она прогуливает, не учится особо, списыват.
Муж у меня очень добрый предложил комнату дочки потому что она пока с нами в комнате, мы живём на втором этаже: комната наша, в другой комнате сын в третьей она. На первом этаже живёт свекровь и есть свободная комната, туалет, душ. Племяннице 16 лет. Она пользуется моим шампунем, бал...
Нужна ли сушильная машина для белья: советы мам и отзывы
В этом году ждет нас ремонт,хотела также поменять стиралку на новую,а дизайнер советует еще подумать о сушке сразу. Я пока в раздумьях,всю жизнь вешала белье на балконе,так что не знаю,насколько сушка нужная вещь)) насколько это удобно,просто ей ли пользоваться,часто ли надо чистить,быстро ли они ломаются? И вообще можно ли сушку на стиралку поставить? И какие сушки посоветуете,если они реально нужны?
Мой новый кухонный гарнитур
Когда мы решили переехать,я сразу для себя приняла решение,что не повезу весь свой старый хлам(в виде посуды,приборов и тд).Мне хотелось все в одном стиле,чтобы все было новенькое и красивое😅
Так вот,представляю вам мой 🔝 приобретений на вб🔥:
КУХНЯ
1️⃣ ссылка MODERNICA Стулья для кухни со спинкой 2 шт обеденные интерьерные - Просто шикарный вариант,цена подарок,качество супер👌🏻
2️⃣ ссылка Стол кухонный обеденный раскладной лофт ...
Лайфхаки по уборке и организации быта: что облегчает жизнь дома?
Мама’с, давайте поделимся своими наработками/лайфхаками по уборке и организации быта дома!🤍
Чем я пользуюсь с удовольствием и могу рекомендовать:
1. Посудомоечная машинка! Просто разделяет жизнь на до и после. Сохраняет маме нервы и делает жизнь прекраснее.
2. Швабра с ведром. Я не знаю, почему так долго тупила и пользовалась сначала обычными швабрами, потом во вторую беременность купила поролоновую, чтобы не нагибаться. Бесило всегда мытьё полов. С детьми уже не подойдёт никакой робот пылесос...
Сушка это термин для профессионалов, которые намеренно делают это с целью показать форму на соревнованиях.
Вам же необходим дефицит, а ещё лучше повысить свою активность.
1200 это какое у вас БЖУ? Это важно, чтобы было сбалансировано.
И как вы высчитали что вам нужно именно 1200 и даже меньше? Для меня 1200 это уже голод😵💫