alyonara
Алёна ·Мама дочки (4 года)
Почему вес стоит при дефиците калорий и тренировках?
Девочки, может кто есть здесь тренера, нутрициологи, подскажите в чём моя ошибка.
Худею с большого веса. Полтора месяца хожу в зал. 3 силовые, 2 кардио в неделю. Свой дефицит калорий соблюдаю, не переедаю. Вес стоит.
П.с. изначально худела с ноября. Бассейн и домашние тренировки. -12кг
Сохраняя красоту и здоровье волос: как работает ...
Как связана пуповинная кровь со здоровьем новоро...
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Комментарии
@alyonara конечно зря, лучше ориентироваться на объемы. Пока они уходят не зацикливайтесь на весе и не меняйте свой калораж. Вот если встанут и объемы ( на месяц) тоже то тут уже можно чуть покрутить калораж как в плюс так и в минус чтоб дать толчок организму. А ещё хорошо раз в месяц делать фото для себя. Тогда вам будет виден результат визуальный.
Нравится Ответить
@alyonara, нужно пересчитывать кбжу каждые 10-15 кг
Нравится Ответить
Если по обьемам уходит, то это очень хорошо.