Как справиться с тревожностью и бессонницей: советы мам

а когда хочется еще доспать, что делать? 😂🤭

убираться во сне 🤣🤣🤣

хахах поняла

@nastenasitnik от души... Он всегда так говорит в начале: Я Андрей Ракицкий и я рядом с вами... 😁и можно расслабиться, всё хорошо👌

блин вот это то что мне нужно.

я раньше медитопию слушала, помогало. но за год приема ад, удалила приложение, а сегодня с утра оно мне так нужно было 😂

🙂🙂🙂😗😗😗

@nastenasitnik, я тоже слезала, хватило на пол года без них

вы только на ад или еще что - то принимаете?

я слезать начала потому что у меня побочки разные от нейролептиков, ну и все таки я год уже принимаю их, решила попробовать а вдруг можно попробовать без них.

только ад, нейролептики никогда не пила

@nastenasitnik,

1 ложечка на ночь. Прием 1 месяц. Повтор курса только через месяц при необходимости

Как разводить написано на нем.

спасибо 🙏🏼

это как ?

не читать новости и здесь тоже ничего не читать. Больше гулять, литературу художественную, классическую можно, все остальное минимизировать. Гулять лучше в парке или лесу, ближе к природе.

И физика сначала - убрать напряжение в теле - массаж, спа, ванна, секс.

Сначала расслабляется тело, потом голова подтягивается. А не наоборот

поняла, спасибо 🙏🏼

спасибо 🙏🏼