Что делать с постоянными проблемами со сном у мамы

Это работает))

Мы всегда так делаем вообще то🙄

Интересно, попробую 😃

Ещё метод:

Закрыть глаза, максимально стараться не открывать.

Открыли - закрыть

И так раз 5

К 5 разу обычно уже рубит

Открываю всегда окно , и закрываю среди ночи только 😄

А еще есть такая методика- ложитесь на спину, руки и ноги вытягиваете, сильно напрягаетесь, не моргаете. И лежите так несколько минут и потом все расслабляете, глаза закрываете. Иногда мне это помогает

Мне всегда помогало 👍👍👍. Только не надо " сильно мёрзнуть ", осторожнее с этим.

Поэтому перед сном минут на 10 всегда открываю окна

А вообще на ночь ещё пью магний.

Расскажете потом😀