Проблемы с ВНЧС: какие методы лечения помогли мамам?

У меня есть , пока ничего не делала 😁 периодами сводит челюсть судороги

Сейчас прохожу лечение - смещение диска внчс случилось , боль тянущая три года была , дошло до того что хоть плач- пошла к врачу (и до этого ходила но попался не очень и ничего не делала , он ничего и не назначил кроме брэкитов ), он назначил МРТ и там увидел проблему - ничего не назначил тоже 🤦‍♀️челюсть растягивать и ходить так (об этом человеке я от дельно напишу пост, я в шоке что такие врачи бывают ненормальные ); третий врач очень тщательно слушал и рассказывал все - консультация час длилась - лекарства назначил колоть и пить, потом еще ходила раз - назначил упражнения и электрофорез , вот вчера закончила второе , боль ушла полностью , тьфу тьфу , также Капа с самого начало покупная , она мне не зашла - неудобно и боль, использую устройство что он сразу сделал (бабочка ), вижу прикус чуть изменился и боль возможно благодаря ей тоже ушла , договорились что все ж сделаем капу рад готовая мне не подходит , хотя конечно не дешево