Сколько ходить на степпере для похудения: опыт и советы мам
Девочки, сколько Вы ходите на степпере? По времени и сколько раз в неделю?
Я максимум 20-30 минут 4-5 раз в неделю и то устаю ужасно и потею, и то с передышками меньше минуты, помимо этого занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, и дефицит калорий.
Будет ли от этого толк? Или надо больше времени на степпере? Но кааак?😂 как вы ходите дольше, коленки удачно болят, хотя все делаю надеюсь правильно.
С середины января вес бы 72.20, сейчас 68,50 нормальный результат?
Натали·
Мама сына (3 года)
Видимо маленький дефицит ккал, мало скинули
Anna··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
да
Натали··
Мама сына (3 года)
уменьшайте. 1800 это для поддержания веса
Anna··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
вот хочу на 1600
Иней·
Мама сына (7 лет)
Вы за час уборки больше сожжете, чем на степпере. Если болят колени, то лучше избегать это упражнение, иначе придется лечить колени.
Александра·
Я хожу неделю только. Первый день 5 подходов по 10 минут - искала удобное положение. Второй день 3 подхода по 20 мин на низкой высоте. С третьего по 5 ый день 3 подхода по 20 мин на высокой высоте, сегодня 2 подхода по 30 мин. Но у меня по 750-800 шагов за 10 минут. Плюс степпер пишет какие то бешенные ккал, я ему не верю. Ставлю в часах упражнение степпер и отслеживаю пульс. Фото шагов и ккал за 20 мин на степпере. Это айфон посчитал что я прошла 10000 шагов на нем- ну не знаю)))питание у меня всегда в таком диапазоне ( последние 2 дня пмс)))Весы посчитали мне норму ккал 1350
Лера··
Мама дочки (6 лет)
а у вас какая модель?
Александра··
Urbanfit Степпер поворотный тренажер для ног и ягодиц с поручнями
https://www.wildberries.ru/catalog/313104235/detail.aspx?size=473130998
Лера··
Мама дочки (6 лет)
спасибо