Сколько ходить на степпере для похудения: опыт и советы мам
Девочки, сколько Вы ходите на степпере? По времени и сколько раз в неделю?
Я максимум 20-30 минут 4-5 раз в неделю и то устаю ужасно и потею, и то с передышками меньше минуты, помимо этого занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, и дефицит калорий.
Будет ли от этого толк? Или надо больше времени на степпере? Но кааак?😂 как вы ходите дольше, коленки удачно болят, хотя все делаю надеюсь правильно.
С середины января вес бы 72.20, сейчас 68,50 нормальный результат?
Александра·Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Я хожу неделю только. Первый день 5 подходов по 10 минут - искала удобное положение. Второй день 3 подхода по 20 мин на низкой высоте. С третьего по 5 ый день 3 подхода по 20 мин на высокой высоте, сегодня 2 подхода по 30 мин. Но у меня по 750-800 шагов за 10 минут. Плюс степпер пишет какие то бешенные ккал, я ему не верю. Ставлю в часах упражнение степпер и отслеживаю пульс. Фото шагов и ккал за 20 мин на степпере. Это айфон посчитал что я прошла 10000 шагов на нем- ну не знаю)))питание у меня всегда в таком диапазоне ( последние 2 дня пмс)))Весы посчитали мне норму ккал 1350
·Ответить