valya1991.11991
Валя
Что помогает от бессонницы и храпа: советы мам
Доброе утро, кому что помогает уснуть? Мелатонин Северная звезда перестал помогать..
И ещё) может кто знает как избавиться от храпа? Может пластыри какие есть?
1
Комментарии
Мелатонин Соннован, Мелаксен родным прописывали. Первый дешевле
Нравится Ответить
Мне помогает теплая маска и тканевая сверху, если вас не раздражает то что на глаза нужно одевать.
Паровая теплая маска для глаз
ссылка
А тканевая у меня с магазина
От храпа, надо снимки наедать, что у вас там с перегородкой, или смотря как спите, если на спине постоянно то, язык может заподать к небу и давать звук храпа, может лишний вес, и то не факт.
Нравится Ответить
Мелатонин долго нельзя пить, организм начинает лениться и перестает его вырабатывать.
Никакие таблетки не помогут. Нужен четкий график дня, физические нагрузки и исключение гаджетов за 2 часа до сна. И спать укладываться не позднее 21-22 ночи