Как похудеть без подсчёта калорий: 5 простых правил для мам

Как похудеть?

Простые решения)

Девочки все чаще стали попадаться посты про похудение, калорийность продуктов, как рассчитать свою норму ккал...

В спортзале заметила много новеньких.

Скоро весна и все мы хотим похудеть.

Но, блин, кто будет высчитывать вес продуктов, готовить себе отдельно, ведь у всех дети и свои заботы, просто нехватка времени.

Решила поделиться своими приемчиками для похудения. Все мы хотим встречать весну красивыми))

Итак:

1. Исключить сахар и сахаросодержащие продукты (сладкие йогурты, конфеты, шоколадки, зефирки и тд)

2. Урезать мучное ( 2 тоста на завтрак, не более). Обед, ужин, перекус без хлеба, печенек, булочек.

3. В ужин заменить гарнир на салат (любые овощи) с мясом/рыбой.

4. Убрать пищевой мусор - газировки, фастфуд, печеньки, конфетки, алкоголь.

5. Фрукты кушать в первой половине дня.

Совсем немного и просто, правда?

Для первого шага этого будет достаточно)

Никаких подсчетов, взвешиваний, отдельных столов😁

Если у вас есть какие-то свои фишечки, поделитесь в комментариях))