Симптомы тревоги и паники: как тело сигнализирует о стрессе

Когда тревога накрывает, тело говорит на своём языке.

🔹 Сердце колотится, будто сейчас выпрыгнет

🔹 Не хватает воздуха

🔹 Бросает в жар или холод

🔹 Головокружение

🔹 Дрожь внутри

🔹 Ком в горле

🔹 Чувство, что всё происходит не по-настоящему

Это не «страшно придумала».

Это — реальные симптомы тревоги и паники.

А какие симптомы знакомы вам?

Напишите в комментариях 👇