Болит поясница после родов: что делать и как лечить?

Делала массаж, электрофорез, курс уколов магний б

Больше помог конечно массаж

Тоже болит. Долго не могу спать на спине и сидеть. С работы прихожу полусогнутая. К врачу не ходила, все хочу дойти, но времени нет

У меня в беременность ооочень сильно болела и ныла поясница

И сейчас боль осталась

Не могу на степпере заниматься, сидеть долго - тоже начинает ныть

Тоже не знаю куда податься

Тренер посоветовал делать планку

Но думаю тут массаж еще нужен и что-то типа пилатеса наверное

Не сразу после родов, а позже. Ходила к мануальному терапевту и еще колола какие-то уколы, не помню уже, сам врач назначал.

У меня жестко болела. Не могла ходить долго , сидеть долго ,не могла лежать на животе ,поясница как будто проваливалась и болела. В больницу не обращалась ,само как то прошло со временем. Но у меня и возможности б не было ходить на процедуры какие то ,а медикаментозно тоже т.к гв было.