Эндокринолог сказал: ожирение не из-за гормонов, а из-за еды

около 2-2300 ккал. Мне так тренерша посчитала.

Я же тоже на ад...

внесу свою скромную лепту.

Любой организм худеет на дефиците. 2000 калорий это не много для вашего веса, 105 я прочитала, вполне может быть дефицит,даже если в комментариях начнут ахать охать.

Есть часики, которые считают активность? я бы рекомендовала неделю носить каждый день и смотреть активность среднюю за неделю. И продолжать сидеть на 2000кк, если вес не уходит, но и не растет, значит это норма,можно снизить на 10-15% 1850-1900кк и снова 2 недели наблюдать. Вес уходит не равномерно. Бывает отек из-за цикла, из-за соленых огурцов или углеводов чуть больше нормы поели, и задержалась вода, а не жир, но кажется не худеется.

Но самая большая ошибка это не правильный подсчет, или подъедание калорийной мелочи без внесения в программу.

Бжу тоже лучше контролировать, не жёстко как у спортсменов.

Лёгкая чувство голода тоже норма.

я рекомендую каждый день взвешиваться голой после туалета. Но без нервняка, и записывать вес. И будет видно как вес себя ведёт. Вот на днях у меня был пост я 74, на след утро я снова 75, сегодня я снова 74. Естественно это не килограмм жира я гоняю за сутки, это вода.

Нет.

Все анализы почти идеальны

Больше 😅

105 был в последний раз 😖

многовато

Могу рекомендовать подсчет калорий - самый правильный способ сбросить вес.

Готова помочь если надо. Сама на этом собаку съела

А с каким гормоном проблема оказалась?

Мне тоже интересно

у меня за год ттг вырос в 5 раз и сама щетовидка увеличилась. УЗИ когда смотрели второй раз просто проглядели что она начинает меняться. А у меня вес стоял, сил встать с кровати не было, волосы лезли