Какие БАДы для сна помогают без привыкания?
Кто-то принимает БАДы для сна? Помогает? Можете посоветовать препарат, чтобы не было привыкания? Очень долго засыпаю, кручусь-верчусь, потом вроде засыпаю, но уже пора вставать🙆🏼
Комментарии
Мелатонин natrol хорошо помогает
Здесь бывает @farmavit,
Главное не начинать пить мелатонин, от него как раз привыкание) Я ограничиваюсь магнием, пью Глицинат от Нейчес Баунти, сплю лучше
Смотрю , что мелатонин продают в дозировке 3 мг, многовато будет ?
@yadaria можно делить пополам таблетку. Месяца 2 можно 3 мг попить, дальше лучше по 1.5
Если уснуть
То мелатонин, он не вызывает привыкания
Принимать за 30 минут до укладывания.
Так же можно добавить магний, инозитол классная штука оказалась)
@yadaria, мелотонин любой.
Я пью 2000мг инозитола, и я чувствую разницу, со сном так тем более. И лучше пить натощак.
От такой как у вас эффекта не будет.
@mmmmmmmmmmqw, пью как на банке написано, думаете добавить еще таблетку и плюс мелатонин ( его сколько по времени пить?)
@yadaria, ну я пью по рекомендациям врачей.
Так как для толка дозировка Маленькая точно.
Мелатонин пить по ощущениям
Пока не наладите режим)
Я слышала , что потом без мелатонина не уснешь? Врач ничего такого не говорил ?
Мне помогает просто магний, беру хелатный Витамир в аптеке, спать стала лучше, быстрее засыпаю