Диастаз после родов: личная история тренера и ошибки

Диастаз

«Ты тренер, и у тебя диастаз есть? Как так?»

Да вот так.. я человек в первую очередь, и со своим животом я допустила одну огромную ошибку.. сейчас расскажу, чтобы и вы не наступили на мои грабли 🤡

До первого декрета, я работала инструктором по спорту на пилоне, фигачила только так.. по 4 часа, иногда и больше, силовые, пилон, был стальной пресс, и я думала это очень круто, что у меня кубики.. но не тут то было

Потом я забеременела, родила Майю, в восстановлении решила применить все свои знания тренера на деле, помочь себе «быстро» прийти в форму.. помогла, ага 😂

Качала пресс, делала скрутки… а живот не уходит.. и вот один добрый человек, мне сказал:

«а ты диастаз у себя проверяла?»

и тут то я познакомилась с ним.. и поняла что все мои знания «до»..можно выкинуть в мусорное ведро, потому что не подходит мне ничего.. и тот стальной пресс к которому я стремилась, вообще не говорит о функциональности моего тела ..я тупо порвалась, потому не работала с глубоким мышечным слоем, я не делала суставные тренировки, да ничего я толком не делала.. качала пресс.. «докачалась»

Ну и собственно говоря так.. я и пришла к тренировкам совсем другого формата, к тренировкам про женское здоровье , именно про здоровье в первую очередь, а не про убийственные занятия в зале, с тяжком весом , после которых надо восстанавливаться вечность.. колени вылетают, спина отказывает и многое другое..

А еще я поняла для себя самое главное, не обязательно упахиваться в зале чтобы был результат, не обязательно иметь стальной пресс , для того чтобы функционировали мышцы..

После 2рых родов я была уже на опыте, и помогла себе восстановиться побыстрее, с умным подходом и заботой к своему телу ✨ прикрепила фоточки, это результат за 4 недели, после моего курса (да да я его тоже проходила вместе с девочками) после 2рых родов.

А у вас есть диастаз? Или вы его не проверяли?