8 важных осознаний в декрете: как не потерять себя в материнстве

8 вещей, которые я поняла в декрете.

1. Декрет - это не пауза в жизни.

Это и есть жизнь. И если ты её не проживаешь, то годы проходят как день сурка.

2. Дети не скажут «спасибо» за твои бессонные ночи.

И не должны. Решение спать и работать со сном ребенка - это твоя ответственность. А значит, твоя задача организовать сон так, чтобы ты высыпалась, а не мужа, потому что он скорей всего спит и вообще не видит проблемы.

3. Питаться «чем попало» не героизм. Твоё тело - твой ресурс.

Натуральная еда, вода, витамины - это база, а не роскошь.

4. Никто не обязан радовать тебя.

Ни муж. Ни дети. Ни подруги.

Если тебе мало радости, то это зона твоей ответственности.

5. Взрослость - это перестать ждать спасателя.

Хочешь на массаж? Запишись.

Надо к врачу? Организуй.

Хочешь развития? Начни.

6. Фокус должен быть на себе.

Чтобы дети видели живую, наполненную маму, которая улыбается и ей хватает ресурса на детей. Уставшая мама это про выгорание.

7. Свои желания нужно замечать.

Маленькие. Большие. Глупые.

Если ты их игнорируешь, ты потеряешь себя.

8. Негатив нельзя складировать внутри. Его нужно проживать.

Кричать. Плакать. Бить подушку.

Но не копить. Иначе он выйдет в болезни, раздражении и крике на тех, кого любишь.

10 лет в декрете научили меня одному:

никто не придёт делать мою жизнь вместо меня! Я чувствую себя живой, когда не растворяюсь в детях, такой я тоже была.

Я сама строю свою жизнь по кирпичику каждый день со взлетами и падениями и все это важно и нужно.

Интеграция детей в жизнь может быть мягкой.

Без чувства вины.

Без стыда.

Без потери себя.

Не из «надо», а из любви.

Не из истощения, а из ресурсности.

Потому что мир ребёнка держится не на идеальной маме.

А на живой.

На той, которую он видит каждый день.

И если мама чувствует себя живой, то

ребёнок чувствует опору. И именно это даёт ему самое важное - ощущение безопасности в мире,

где взрослый на своём месте.