Нормы сна ребенка в 1 год: сколько должен спать днем и ночью
Сколько должен спать ребенок в 1 год?
Ваш малыш подрос, и его биоритм изменился! 🌟 Теперь он активно двигается, исследует мир, старается дотянуться до всего интересного. При таком деятельном образе жизни непоседа нуждается в хорошем отдыхе.
Во сне ребёнок не просто копит энергию — восстанавливаются ткани, формируются нейронные связи, вырабатывается гормон роста. Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен 😊 Постоянное недосыпание превращает его в маленького бунтаря!
Суточная норма сна — 12-13 часов: 10-11 ночью и 2-3 днём. Идеально укладывать до 21:00 ⏰ — это обеспечит крепкий сон. Дневной сон нельзя убирать, иначе переутомление гарантировано!
Отказ спать днём? Проверьте условия, создайте ритуал укладывания, не давайте дремать в период бодрствования. Регулярное недосыпание плохо сказывается на развитии 💤 Уделяйте внимание созданию хороших условий для полноценного отдыха!