Почему я не похудела на интервальном голодании и посте?
Вот все говорят про эффективное интервальное голодание. Никогда не пробовала , но вот держу пост , и знаете , что , я не скинула вообще ничего 😂🙃
Комментарии
Я тоже никогда не худею по время поста. В этот раз сижу на дефиците калорий, пока -1,5 кг. Но я планирую придерживаться уже лечебного иг и также следить за каллоражем после поста
@opaaaa, на самом деле все достаточно легко, сложно начать)
Важен дефицит калорий, а не то как долго вы не ели
Если на ифтар и после вы едите каллорийную еду
Вес не уйдет
Вообще не важно, с какой периодичностью человек питается (для здоровья важно, но не для похудения). Важен только каллораж. Перебираете - поправляетесь. Держите обычную планку - держите вес. Не добираете - худеете. И не важно, за один прием пищи или за 10 вы это сделаете) никаких других истин нет
Естественно, потому что оно не является способом худеть.
Подробнее тут #будетминус_иг
Интервальное голодание работает только если в итоге есть дефицит калорий. Если в разрешённое окно наедать столько же или больше, вес не уйдёт. Плюс при скачках сахара и инсулина голод может быть сильнее, и тогда сложно удержаться. Попробуйте сделать акцент на белке и овощах, следить за общим количеством еды, а не только за часами. Если есть постоянная тяга к сладкому, можно попробовать пить Витажиналь Инозит, мне он помогает, меньше аппетит, проще ограничивать питание, вес сдвигается с места