Что можно есть при гестационном диабете: список продуктов
👋🏻👋🏻 ГСД диетатыгар барсар продукталар списоктара игин диэн баара эбитэ буолуо дуу 👀 ким эмит билэр буоллагына явки пароли ыытыаххыт дуу баьаалыста 🙏🏻😅 типа ханнык уут , йогурт , сыыр итд сиэххэ себуй 😅
Лучший комментарий
Комментарии
У меня есть тг канал, там подробная информация про гсд и продукты, как правильно питаться и т.д, могу добавить😃
Я сама ела и контролировала. Например есть геркулесовая каша без сахара на 9 столе, она мне не подходила
Каша геркулесовая монастырская барсар, долгой варки 20-25мин
Еще мороженое кореновка можно, только вафлятын сиэбэккит
@vitamoms21, аьаа, бастаан анаарын ин сиэн кереерун холобура шоколады, инник джем бу абрикоса учугэй, уонна вишнята дииллэр, сорохторо не очень, уонна манго малина нельзя, а так телеграмна учуой баи группа баар маннык гсдлаах мамочкалар олороллор, вопрос ыйыттахха барытын учуой баитык быьааран биэрэллэр, уксун атын куораттан да буоллар, мск питердар ин бьылаах, маннык ас можно ду туьэрэн ыыттахха начаас эппиэт кэлэр
@nadezhda____, ээ миэхэ эмиэ ссылкатын ыытыаххыт ду 🙂
@yayo, аьаа аахпытым аьаа , наьаа элбэх информация 😅 боростуойдук бу уеьээ кыргыттар суруйбуттарын кдк инф кердеебутум 🙌🏻🙂 ейденумтуе , примерно инник диеталаары 😅
Мин маннык оностубутум, без разницы какая фирма, но прям если хочется можно среди местной продукции поискать, типа в магазинах Эт Уут итд
🔹Понедельник
Завтрак: омлет с брокколи, 1 ломтик цельнозернового хлеба, чай без сахара
Перекус: творог 100 г, не сладкое яблоко
Обед: гречка, куриная грудка, овощной салат
Полдник: натуральный йогурт, 5–7 миндальных орешков
Ужин: кабачки тушёные с говядиной, салат из помидоров
Перед сном: кефир 1 стакан
🔹Вторник
Завтрак: овсянка на воде с семенами льна, яйцо вкрутую
Перекус: огурец + 1 ломтик сыра
Обед: Суп из мяса с капустой
Полдник: груша + грецкие орехи
Ужин: цветная капуста запечённая с рыбой
Перед сном: стакан ряженки или творог
🔹Среда
Завтрак: творожная запеканка без сахара, чай
Перекус: апельсин либо яблоко + 1 яйцо
Обед: чечевица, котлета из рыбы на пару, тушёные овощи
Полдник: ягоды (малина, черника) + греческий йогурт
Ужин: омлет с грибами и зеленью
Перед сном: кефир
🔹Четверг
Завтрак: гречневая каша на воде, варёное яйцо
Перекус: нежирный сыр, 1 помидор
Обед: бурый рис, фрикадельки из курицы, салат с зеленью
Полдник: яблоко с арахисовой пастой (1 ч.л.)
Ужин: запечённые кабачки с фаршем
Перед сном: молоко или кефир
🔹Пятница
Завтрак: омлет на пару с томатами и шпинатом
Перекус: йогурт, горсть орехов
Обед: киноа, рыба запечённая, салат из огурца и капусты
Полдник: половинка персика или абрикосы
Ужин: запеканка из брокколи и курицы
Перед сном: творог 100 г
🔹Суббота
Завтрак: овсянка с отрубями, чай
Перекус: яйцо вкрутую, огурец
Обед: пшено, говядина тушёная, тушёная морковь с луком
Полдник: горсть семечек + несладкий йогурт
Ужин: тушёная капуста с грибами
Перед сном: кефир
🔹Воскресенье
Завтрак: сырники без сахара, чай
Перекус: орехи + ягоды
**Обед:** гречка, котлета из индейки, салат из капусты
**Полдник:** яблоко + творог
**Ужин:** овощи гриль с рыбой
**Перед сном:** ряженка
✅ Общие рекомендации:
* Пей воду (1.5–2 л/день).
* Двигайся после еды (15–30 мин. прогулки снижают сахар).
* Измеряй глюкозу: натощак и через 1 час после еды.
* Не голодай! Равномерно распределяй углеводы.
@vitamoms21, миэхэ бырааьым убрать перекусы диэбитэ. Строго кушать три раза в день. Я убрала сладкое мучное все гарниры, картошку, молочку. Из фруктов виноград мандарин банан. Мээрэйдэнэн туохха тахсарынан керен убирала.
@tap88, аа инник туохха тахсарын кере сылдьабын кыралаан 😅
уут как углевод, лучше не надо, я на сливки коспутум 🥹 сыр твердый любой, творог можно, йогурты греческий без добавок - простоквашино, теос
макароны твердых сортов - барилла, например
хлеб можно чуть дарницкий яхк
есть кисломолочные продукты - экспонента есть питьевой и как йогурт (продаются в do4a) можно все вкусы, кроме безлактозной и НЕ тетрапак‼️
сахарозаменитель - стевия, эритрит (раньше были в зерно и максмаркете) сейчас не знаю 🥲
чаи с добавками можно только с ароматизаторами, а НЕ с кусочками фруктов/ягод
сосиски/колбасы стародворье (вроде в айгуле игин есть)
кетчуп зеро (тоже do4а)
то, что пока вспомнила 😄
еще какие продукты интересуют?
@viktor1ya, спасибо большое 😍 колбаску можно диэ 😍😂 жесть хочу колбаску 😂 творог домашний можно буолуо да ? жирноьын игин билбэппин 😅
@vitamoms21, можно буолуо 🤗 творог в принципе любой можно, как белок буолар 🙌🏼
аьаа, колбасу можно, гсд пицца игин буьарыахха соп 🤭
именно манна куоракка баар ханнык фирма киэнэ барсарын игин билиэхпин багарабын 😅
У меня на странице есть коллекция на тему ГСД , можете ознакомиться
@vitamoms21, эээ пахай да?) миэхэ бастакыбар стол 9 диэбиттэрэ ди🥲 араастаах буоллага ду
@mamata1, аа миэхэ эмиэ 9 стол киэнин биэрбитэ терапевт , ону почти бары барсыбат диэбиттэр манна уонна интернетка 🫠
Женщина должна знать о себе больше?
Давайте поиграем: Женщина должна, а дальше пишет телефон
У меня: женщина должна знать о себе больше и больше и больше 😅
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Носить ли обручальные кольца после многих лет брака?
Кто женат уже довольно давно, вы до сих пор носите обручальные кольца или нет? У меня как в беременность отекли пальцы и перестало налазить кольцо, так и сняла. А со временем вообще забыла про такой атрибут.
Сейчас знакомая выходит замуж и я вспомнила, что существуют обручальные кольца и мы когда-то тоже носили 😅 и почему-то тогда это было важно. А со временем я даже забыла про их существование.
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Куда поехать отдыхать этим летом, кроме Анапы?
В связи с ситуацией в Анапе отменили Лазурный берег любимый ((вопрос:куда податься этим летом?🗿
Заграницу не предлагать пожалуйста,нет таких возможностей☺️Абхазия?там не были ни разу…есть места для отдыха с детьми,чтобы не скучно?что по нашему побережью?Крым мимо,машины нет,добираться очень сложно.
Ткните в хорошие места,где были уже.Только не с отелями по 200+ денег по типу Город мира и Алеаны😅
P. S.про агентства и турфирмы знаю,что существуют.Хочу живые отзывы и координаты отелей,где отдыхали)
ссылка я вот здесь смотрела