Почему после спортзала нет сил и как вернуть энергию
Девочки, скажите, что я не одна такая. Последнее время не могу себя заставить сходить в спортзал, не могу сказать, что лень, просто мне кажется, что у меня потом сил вообще нет. Чувствую себя, как выжатая тряпочка, прихожу домой, ем и лежу. Последний раз была в зале месяц назад, еле домой потом себя приволокла, реально было ощущение, как будто две пудовые гири к ногам примотали. Вроде же спорт должен давать обратный эффект- энергию? #первыйпост
Комментарии
У меня тоже бывают периоды, когда зал бесит и сил нет. Иногда это просто выгорание. Попробуйте сменить активность: йога, бассейн, долгие прогулки. И витамины проверьте, особенно D и магний. А если совсем никак, значит, организму правда нужен отдых. Элькар пропить можно для энергии.
Про элькар кстати да, тоже подумала, что он тут в тему бы был. Мне примерно в такой же ситуации его советовали.
Ферритин давно проверяли? Я год собираюсь. Один раз схожу, потом перерыв 4 месяца. Вечные отговорки ищу. Сходила к эндокринологу. Ферритин на 0, так же и еще несколько витаминов.
Бахнули капельницу одну и я как проснулась. В общем надо искать причину усталости
У меня также, поэтому стала ходить вечером. Тоже после зала никакая. Пол года «умирала», но ходила, только спустя пол года поняла, что это не дело и надо менять режим. Теперь хожу вечером, прекрасно
Попробуйте проверить уровень железа. Может его очень мало и поэтому так устаёте.
Либо вы слишком переусердствовали на тренировке. Начинайте с лёгкого и только после привыкания усиливайте нагрузку.
И не забывайте ,что во время тренировки нужно пить больше обычного. Из-за обезвоживания может так размазывать. А также не ограничивайте себя в углеводах в день тренировки, нужна энергия.
Я хожу в 7-8 утра, отлично себя чувствую, если схожу вечером, потом как квашня)
Я обновила абонемент в конце мая. До сих пор не дошла. До зала 20 минут пешком 🤣
У меня до зала 3 минуты от квартиры но я даже не покупала абонемент 🤣
@olya_doula, а я раньше ходила каждый день. Сейчас как отшептали.
Что читали взахлёб?
У меня книжная тоска.
Не могу найти ничего интересного. Начинаю читать и бросаю.
Поделитесь, что в последнее время читали взахлёб. Чтоб не спать и откладывать все дела.
Как совместить уход за детьми и домом?
Девочки вы прям каждый день гуляйте с детьми? Я порой просто не успеваю,по дому бывает столько дел
Хорошо частный дом ,могу хотя бы так его положить поспать🙄 или дома окно на всю открыть
Помогите с собакой!
Девочки !!! Я очень очень сильно прошу топ или репост !!!
Очень ждём собаку дома !!!!
Простите за пост
НО
Это наша последняя надежда
Муж храпит как трактор? Как спать спокойно - 5 лайфхаков
Храаап 🥹 у кого мужья храпят на весь дом? Можно что-то с этим сделать?😅 моя последняя нервная клетка так и говорит, положи подушку на него 🤣🤣🤣🤣🤣 он засыпает рано, а я до ночи сижу в телефоне/телевизоре/ дела какие то могу поделать)
Может есть какие лайфхаки?🙏🏼
*Пост временный.
Всем доброй ночи.Девочки кто как боролся с бессонницей на последних неделях?хожу как медведь-шатун по дому,не могу уснуть
Если после тренировки вы не нормально не спите, не едите правильно (белок особенно), не расслабляетесь, то мышцы не отдыхают, нервная система перегружена. И вместо энергии получается хроническая усталость.