Как поднять настроение, когда все грустно: советы мам

Спортом занимаюсь.

А ещё никак не поднимаю, включаю драму или грустную музыку и пребываю в грусти, это тоже нужное состояние

У меня дома есть несколько мест силы. Последнее время очень люблю ванную, а, значит, помогает стоять под душем, слушать музыку и гонять сначала грустные мысли, отпуская их с утекающей водой, а потом по-тихоньку начинаю строить разные планы на любую тему так, чтобы можно было почти сразу приступить к их реализации (та же уборка, разминка, уход за лицом и телом, шоппинг на маркетплейсах, запись на какую-то услугу, договориться о встрече с кем-то и т.д.).

Музыка и запах апельсина масло в ладошках растираю и нюхаю пару минут

Кофе с шоколадкой помогают

На бокс иду)

Покупаю себе что-то))))

Если это день пойду пройдусь пешком с музыкой в ушах, однозначно поднимает настроение проехаться на велосипеде.

Могу поскулить и проплакаться, после всегда облегчение. Обняться с кем-то. Маме позвонить пожаловаться на жизнь.

Если ночью - то лягу спать.

Покупка билетов в театр или забронировать гостиницу на выходные очень помогает переключиться.

Спать ложусь и перезагружаюсь. Ну или прибухиваю 😊

Грущу, если хочется и есть повод. Значит надо прожить эти эмоции. Как модно говорить- экологично😂

Вина могу выпить вечером за ужином, поговорить с мужем об этом, он поддержит и выслушает

Если с ним не хочется делиться - звоню подруге, проговариваю это и становится легче 💯. Важно не токсичить конечно

Если настроение прям токсичное, близких не трогаю. Дома включаю музыку, жгу палочки или свечи вкусные ароматические.

Могу уехать из дома на тачке куда нибудь на час/ полтора, громко музыку врубаю и еду. Летом смотрю закаты. Живем у пляжа и есть возможность побыть у воды.

Ухожу с музыкой в наушниках и вином. Ретрит🚬

Это надо не только мне, но и моей семье. Надо выветриваться…

Мы не роботы 🤍

Никак. Если грустно, я не насилую себя.

Чай и онлайн шоппинг 😬

В чай добавляю сахар и лимон. А потом пидорю кухню до скрипа.

А пару раз я себе просто разрешила грустить. Играла в шарики, стала книгу, лежала в ванной

Сходить на массаж

Иду работать 🤓

Сериал,уборка)

Добиваю это настроение, котом делаю уборку, физическое занятие помогает разгрузить мозг и думать о чем то другом

Пью пиво

Общение с друзьями, просмотр фильма/сериала, вкусняшки

Спортом занимаюсь.

А ещё никак не поднимаю, включаю драму или грустную музыку и пребываю в грусти, это тоже нужное состояние

Смотрю фильм или сериал. Могу скушать что-нибудь вкусное 😊

Слушаю музыку

Лежу в горяченной ванне

Болтаю много со всеми подругами

Ещё стал очень бодрить сайкл, прямо моя отдушина.