Как уйти от пустышки на ночные пробуждения: советы консультанта
Про пустышку и ночные продления сна
У меня в ТГ под постом про уход от пустышки две мамы написали очень похожую ситуацию:
получилось разделить пустышку на засыпание, но при ночных пробуждениях ребёнок всё равно продлевает сон только с пустышкой.
И это на самом деле довольно частая история.
Хочу сказать важную вещь из моей практики:
то, как ребёнок засыпает, и то, как он продлевает сон ночью - это разные процессы.
То есть бывает так:
ребёнок научился засыпать без пустышки, но продлевать сон без неё пока не умеет.
И тогда при пробуждениях он всё равно будет её просить.
То же самое часто бывает и с грудью:
ребёнок может засыпать без груди, но продление сна остаётся с грудью, потому что именно этому навыку мы его ещё не научили.
У засыпания и продления сна действительно разные «задачи» и структура.
Поэтому здесь важно сначала разобраться в причинах ночных пробуждений.
1. Сначала проверяем режим
Обращаем внимание на количество пробуждений за ночь.
Если больше 4 пробуждений - скорее всего, сначала нужна коррекция режима и давления сна.
Если до 4 включительно - можно уже работать именно с ассоциацией на продление сна.
2. Как можно уходить от пустышки на продление сна
Есть два варианта:
1️⃣По той же методике, что и уход от пустышки на засыпание (метод есть у меня в тг)
2️⃣Через постепенное обучение продлению сна (по нарастанию помощи)
Это более мягкий, но немного более длительный путь.
Суть метода:
Когда ребёнок просыпается ночью, мы сначала ничего не делаем.
Например, начинаем с 30 секунд ожидания.
Важно:
мы смотрим на плач.
Если это хныканье, лёгкий протест - можно подождать.
Но до сильного плача и истерики не доводим.
👉Дальше схема примерно такая:
1️⃣Подождали, сколько получилось (например, 30 секунд).
2️⃣Пробуем мягкую помощь:
шипение, поглаживание, похлопывание, голос - те ассоциации, которые есть на засыпание.
3️⃣Если не сработало - возвращаем пустышку.
➡️И дальше постепенно:
увеличиваем время ожидания
➡️даём ребёнку больше попыток попробовать уснуть самому
Например:
сегодня получилось подождать 30 секунд →
завтра пробуем 40 секунд → потом 50 и так далее.
Почему это работает:
Каждый раз, когда ребёнок просыпается и чувствует сонливость, он пытается уснуть сам, но привычка к пустышке пока сильнее.
А когда мы даём ему маленькие безопасные попытки, навык продления сна постепенно формируется.
И в какой-то момент ребёнок начинает:
сначала продлевать сон с минимальной помощью, а потом и самостоятельно.
Кому откликаются такие посты и разборы - буду рада видеть вас у себя на канале. Там я делюсь большим количеством полезной информации и практики, которую редко где можно найти 🩷