Как подкачать тело после похудения без изнурительных тренировок
Девочки, кто занимается фитнесом, нужен ваш совет. У меня все хорошо с весом, но тело немного дряблое после похудения (особенно на руках кожа висит). Муж говорит нужно немного подкачать мышцы и будет тогда все хорошо выглядеть. Пошла на силовые тренировки и муж говорит, что надо последний подход делать прям из последних сил, чтоб прям физически не могла больше еще одно повторение сделать. Но для меня это адская пытка и мучение. Ничего, если я буду делать упражнения, но как чувствую уже боль, через несколько повторений это упражнение заканчивать? Ну или, есои просто буду ходить на пилатес, растяжку, кардио делать, от этого мышцы чуть-чуть подкачаются? Денег на тренера у меня нет
Комментарии
Нет, не подкачаются.
Муж прав. Пусть страхует вас и помогает в подходах
Муж прав)если чуть напряглись и закончили, то результата не будет. Более того, если не менять комплекс упражнений, то организм тоже привыкает и эффекта нет. Мышцы любят шоковую терапию)
Пилатес, растяжка и кардио не растят мышцы)дряблость чуть могут скорректировать, но не существенно. Надо делать силовые, а после них 30-40 минут кардио + массажи. Тогда будет эффект
Муж, муж говорит
Простите, но это не дело!
Делайте то что хотите для себя.
Вы видите в себе проблему? Вы хотите что то делать ?
Пилатес супер для женщин. Я очень люблю. Трое родов, если у вас все хорошо с тазовым дном, окей, но если нет таскать железо еще через силу, категорически нельзя.
Я вот прям не люблю такое. Не понимаю, когда так говорят.
Вам должно быть в удовольствие это!
Херню муж говорит
Конечно, не надо прекращать как только едва дискомфорт ощутили, но и насиловать себя не нужно. И главное вовсе не количество повторений/подходов, главное - техника. Если уже чувствуете, что правильно доделать упражнение нет сил, то и не нужно этого делать абы как лишь бы количество добить, только травм себе заработаете