на мне 65 кг , рост 154 , не толстая , но и не худая
мой вес когда замуж выходила был 52🥲
хочу вернуть , 55 хотя бы сделать
от сладкого и мучного отказаться проблема😭
хочу уменьшить порции , питаться на 1700 кал в день , закажу весы и надеюсь получится
если буду есть все , но мало , получится скинуть ?
я еще тренируюсь , но пока дома
утром от отеков делаю , потом кардио
силовые пока не делаю (есть гантели , резины)
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Девченки, я тут сегодня что надумала... из роддома можно ехать без автолюльки? Я не хочу ее пока покупать, но доехать же как то надо...
Автор собирает все свои работы в одном посте для удобного просмотра. Читайте полную подборку и присоединяйтесь к обсуждению!
Девочки, я уже три случая слышала что после акдс дети не разговаривают долго. Получают пока маленькие и затем подрастут и проблемы появляются. Поделитесь плиз мнением. Мы уже первую получили, что теперь делать? На похер идти до конца я не хочу. Думаю, дождаться пока ребёнок подрастёт, начнёт ходить и говорить. Но что делать с этой прививкой?
девочки , у кого свадьбы летом были ?получили уже диски ?кто оператором вашим был? мне до сих не могут сделать то, что я хочу . уже по полочкам ему раскладываешь, а он все равно через ж.. все делает .
u.adm·
1600-1700, но обязательно соблюдайте бжу, особенно белок
Вероника·
Мама четверых детей
На гв?
Вероника··
Мама четверых детей
@sofikkksss тогда честные 1700 отлично. Есть можно все и в любое время суток. А кардио лучше убрать
Safiya··
Мама двоих (младенец)
почему без кардио ?
Вероника··
Мама четверых детей
а зачем оно? Сожгете 200кк за час, а жрать будете хотеть на 500. И ментально истребляет. Не нужно оно, чтобы худеть
…..·
Получится ИнШаАллах , вы еще и только родили , время нужно вам
Я до бесконечности 47 весила , рост 164 . В роддом шла с весом 66кг , через несколько месяцев уже было 55кг , сейчас 50 , как и хотела
Safiya··
Мама двоих (младенец)
я первую рожать шла с весом 78 , до 65 похудела , и 5 кг скинула за месяц , когда была без сладкого и мучного , потом опять забеременела
Zu·
Мама сына (1 год)
1700 ккал для вас много, такой калораж кто занимается силовыми
Safiya··
Мама двоих (младенец)
мне приложение вообще 2000 кал показало
Умида··
Мама троих детей
Если на гв то не много
алия·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ну вы родили недавно, мне кажется спокойно сможете похудеть. А так я сама с ростом 154 но вес у меня 68 и это прям много очень, пошла к эндокринологу, она сказала убрать полностью перекусы, даже чай, фрукты, чисто три полных приема пищи, чтобы было много зелени и овощей. Ну и исключить сладкое полностью и мучное
Лана··
Мама сына (4 года)
Согласна с рекомендациями врача
karisha1234·
Получится
Лана·
Мама сына (4 года)
У вас младшей 2мес +гв организм ещё не достаточно восстановился, чтоб заморачиватся по этому поводу. Снижать потребление пищи или её качества в такой период - себе же в ущерб.
Вам нужно заходить не с уменьшения порции, а, действительно, снизить (не отказатся) потребление сладкого. Больше полезных продуктов.
Амка·
Мама дочки (1 год)
После Рамадана уберите из рациона перекусы, пейте побольше жидкости можно чаи но без сахара с 1-2 финик или изюмом , исключаем вю сладость , мучное поначалу позволь с размером в ладошку только по утрам 1раз в день а дальше и ее убери еду ела орм порциями кроме макарон их поменьше 😁,и физ нагрузки 💪 я так скинула на ГВ от 78 до 66 (правда я потом расслабилась и снова до 70дошла🤭😂😂😂) но я скажу сразу не жди результата за 1-2 месяца так как ты на га нужно медленно худеть чтобы молоко не пропало, к примеру став цель к лету и у тебя всё получится 😘
Safiya··
Мама двоих (младенец)
да Ин Ща Аллагь
не хочу быстро худеть
как похудею быстро , так же и наберу