Как восстановить режим сна маме: советы при сбитом графике
вот сейчас дайте мне дельный совет
уже 1:20
пока я засну
будильник у меня на 4 , ну ладно даже если в 4:30 хочу выпить кофе и перекусить
потом до восхода не спать
боюсь что просплю
сейчас нет сна не в одном глазу
сбила себе режим
сплю до обеда 🥲 и на каждый сон с
мальчиком ложусь
если я щас не лягу , то до восхода нк буду спать
это получается засну я только в 6-7 и мальчик встанет в 8 🤣😭
потом обратно ляжет спать
какова вероятность того что я продержусь целый день чтоб вовремя ночью уже лечь
аман что я написала сама не поняла
мне щас что делать скажите мнеееее
Комментарии
Вот у меня такая же ситуация сегодня. Днём спала с ребёнком и сна нет ни в одном глазу. А днем ещё и голова начала болеть. Теперь не знаю как быть. Ждать до сухура или все-таки постараться спать лечь. Утром 100 процентов не высплюсь и опять голова будет болеть
Тяжело будет
Включите лекцию какую нибудь на ютубе. Попробуйте под неё заснуть
на днях я так не спала до сухура, потом после сухура ещё пока намаз, коран, уже 5:30 было, только легла и сына проснулся😂потом ели как его уложила обратно и до 9 поспали, весь день потом не спала нормально было, ночью уже сильно клонило в сон
@maishoo, я тоже в 4 встаю
Сейчас спать лягу, потом уже после утреннего
Встаю утром с детьми, как бы не хотелось спать. Иногда муж часик с ними сидит чтоб я выспалась🥲
А так старайтесь ложиться раньше
Я уже смирилась что до конца Рамадана буду с таким режимом😂