Когда начать делать упражнения после родов: советы мам
Девочки, когда после родов начали делать первые упражнения? Легкое что-то. Речь в споре зале или круговых тренировках не идет конечно.
Комментарии
Как спина на место встала месяца в 4. Если очень хочется мне кажется вам и зарядки и растяжки хватит.
Не помню.Вообще нужно помле осмотра врача через месяц. Он сам оценивает и дает добро
Я только шаги нахаживала 20 к в день. Бассейн
@aae22, да поняла))у меня пока 10 дней после родов, уже хотелось бы йогу какую-нибудь поделать. Думаю что-то супер легкое уже можно.
@olya_cheprasova йога да очень классно , ещё можно на интимную гимнастику
@aae22, у меня с ней опыт не очень. Брала после первых родов курс Марии Хавкиной, классная, очень грамотная, но я настолько пережала себе все мышцы там, видимо с технической частью было что-то не так, и у нас год с мужем интима не было, было больно. Пока я не сходила на гинекологический массаж. После вторых родов я уже не делала это😅🙈
Интимная гимнастика🔥
Через 2 месяца после естественных родов