Как убрать живот после трёх родов и похудеть на 15 кг
Қыздар как ищбавиться от висячего живота . Три рода подряд + вес 15кг . После последних родов прошло почти три года , никак не могу взять себя в руки 😭 где взять силу воли , мне ничего не интересно
Ники·
Мама четверых детей
В какой нибудь марафон зайти с обратной связью, или начать ходить на фитнес йогу и так далее найти людей рядом которые тоже идут к этой цели
Zhanar·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
С тренером начните заниматься
Арай·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Записывайте что кушаете. После 18:00 до 12:00 ничего не ешьте. Дефицит калории и активность других эффективных вариантов нет.