Мама дочки (3 года)

Степпер для похудения: реальность или розовые мечты?

Ну что, я купила степпер

Теперь в моих розовых мечтах я буду каждый день по 30 минут шагать 😅 и худеть!))

Смогу ли, большой вопрос 🫠

Но к лету очень хочется стабильную М

Похудение после родов Домашние тренировки Мотивация мамы

беговая дорожка даже эффективнее, чем степпер. У меня кума, купила себе степпер, тоже проблем никаких не было, пока не начала на нем ходить и в итоге попала в больницу, стерла коленную чашечку и разрыв миниска. Похудеть не похудела, зато проблем прибавила

Olya28.02.2026

Поздравляю! Я шагаю на максимальной нагрузке уже больше года. Все тут пишут про колени, у меня все норм, но я перед тренировкой делаю разминку на суставы (вращения), первые 10 минут иду медленно, потом интенсивно шагаю час-полтора, максимум было 2,5 или 3 часа (фильм интересный попался 🤣) так вот - интенсивное потение начинается минут через 30-40, дальше я просто заливаюсь потом. Поэтому, по моему опыту, 30 минут это только разогрев, лучше шагать не каждый день, но подольше)

Елена28.02.2026

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

С покупкой. Всё нормально с суставами будет. Главное ногу не разгибать полностью и делать только плавные движения, пульс 130-140 и там сами поймёте когда будет достаточно. Сначала тяжело будет, потом можно увеличивать время постепенно до часа