Степпер для похудения: реальность или розовые мечты?
Ну что, я купила степпер
Теперь в моих розовых мечтах я буду каждый день по 30 минут шагать 😅 и худеть!))
Смогу ли, большой вопрос 🫠
Но к лету очень хочется стабильную М
Комментарии
Шагаю давно,с коленями все хорошо)
Мне тренер говорила,что нужно на полусогнутых ходить и попу назад) типа как при присядах
Нет конечно
15 лет назад было модно покупать их
У мамкиных подруг они пыляться до сих пор 🤣
По мне , так бесполезная вещь, ещё и убийственная, если не уметь правильно на ней ходить
С покупкой. Всё нормально с суставами будет. Главное ногу не разгибать полностью и делать только плавные движения, пульс 130-140 и там сами поймёте когда будет достаточно. Сначала тяжело будет, потом можно увеличивать время постепенно до часа
Поздравляю! Я шагаю на максимальной нагрузке уже больше года. Все тут пишут про колени, у меня все норм, но я перед тренировкой делаю разминку на суставы (вращения), первые 10 минут иду медленно, потом интенсивно шагаю час-полтора, максимум было 2,5 или 3 часа (фильм интересный попался 🤣) так вот - интенсивное потение начинается минут через 30-40, дальше я просто заливаюсь потом. Поэтому, по моему опыту, 30 минут это только разогрев, лучше шагать не каждый день, но подольше)
Это убойная вещь, которая убивает коленный сустав. Проблем потом не оберетесь, чем пользы
+
Штука классная но я не имя проблем с коленями офигнлп от болей спустя месяц, перешла на дорожку беговую
@veronikazabarova, беговая дорожка даже эффективнее, чем степпер. У меня кума, купила себе степпер, тоже проблем никаких не было, пока не начала на нем ходить и в итоге попала в больницу, стерла коленную чашечку и разрыв миниска. Похудеть не похудела, зато проблем прибавила
Вы сможете!