Как подготовиться к лету: советы мам по уходу и красоте
Как ваши успехи к лету?)
Комментарии
Тоже как на картинке. Стараюсь меньше есть, заменила хлеб на цельнозерновой, результата нет
@pinakoladka работа сидячая у меня, а хлеб только на завтрак ем, но не могу без него совсем
@taniarmani понятно, а почему не можете без него?
Цельнозерновой калорийнее еще за счет зерен и семян.
У меня обычный завтрак годами: гречневая каша на воде, варреное яйцо и моцареллу
@pinakoladka да, он калорийнее, но с точки зрения гликемического индекса, он более правильный для похудения, инсулин не поднимается и голод приходит позднее.
Кстати, нашла во вкусвилле хлеб полностью из цельного зерна, безмуки абсолютно. Он и по калорийности всего 200 ккал и я им реально наедаюсь надолго. С красной рыбкой и яйцом - пушка завтрак! 🔥
А вот каши я не ем, не люблю просто.
С 79 до 72 дошла, осталось еще 4) но я не к лету, просто надоело есть и толстеть 😁
@pinakoladka, хожу на групповые занятия (силовые), стараюсь нахаживать минимум 8 тыс.шагов в день, пью много, подкорректировала питание (ем меньше и трижды в день, без перекусов)
Я считаю калории, ем не более 1400 в день (ела так по сути всегда), вся еда проходит через весы, полное исключение сладкого и мучного. И все равно вес тупо стоит 🤷♀️