хожу на групповые занятия (силовые), стараюсь нахаживать минимум 8 тыс.шагов в день, пью много, подкорректировала питание (ем меньше и трижды в день, без перекусов)
да, он калорийнее, но с точки зрения гликемического индекса, он более правильный для похудения, инсулин не поднимается и голод приходит позднее.
Кстати, нашла во вкусвилле хлеб полностью из цельного зерна, безмуки абсолютно. Он и по калорийности всего 200 ккал и я им реально наедаюсь надолго. С красной рыбкой и яйцом - пушка завтрак! 🔥
Я считаю калории, ем не более 1400 в день (ела так по сути всегда), вся еда проходит через весы, полное исключение сладкого и мучного. И все равно вес тупо стоит 🤷♀️
Meri·
Такие же как на картинке😂
Элина··
Мама сына (7 лет)
У вас роль той в розовой шляпки?)
Meri··
роль мамы, которая на "диете" 😂
Юля Егорова·
Мама сына (8 лет)
Я делаю зарядку и не ем хлеб. На этом всё
Милана·
С 79 до 72 дошла, осталось еще 4) но я не к лету, просто надоело есть и толстеть 😁
Элина··
Мама сына (7 лет)
Умничка!
Расскажите, как худеете?)
Милана··
хожу на групповые занятия (силовые), стараюсь нахаживать минимум 8 тыс.шагов в день, пью много, подкорректировала питание (ем меньше и трижды в день, без перекусов)
Татьяна·
Тоже как на картинке. Стараюсь меньше есть, заменила хлеб на цельнозерновой, результата нет
Татьяна··
@pinakoladka работа сидячая у меня, а хлеб только на завтрак ем, но не могу без него совсем
Элина··
Мама сына (7 лет)
понятно, а почему не можете без него?
Цельнозерновой калорийнее еще за счет зерен и семян.
У меня обычный завтрак годами: гречневая каша на воде, варреное яйцо и моцареллу
Татьяна··
да, он калорийнее, но с точки зрения гликемического индекса, он более правильный для похудения, инсулин не поднимается и голод приходит позднее.
Кстати, нашла во вкусвилле хлеб полностью из цельного зерна, безмуки абсолютно. Он и по калорийности всего 200 ккал и я им реально наедаюсь надолго. С красной рыбкой и яйцом - пушка завтрак! 🔥
А вот каши я не ем, не люблю просто.
Анастасия·
Мама троих детей
Я считаю калории, ем не более 1400 в день (ела так по сути всегда), вся еда проходит через весы, полное исключение сладкого и мучного. И все равно вес тупо стоит 🤷♀️