Как справиться с тревогой в начале беременности при тревожном расстройстве
Знаю о беременности всего четвертый день, но уже невероятно устала от своей тревоги.
У меня диагностированное тревожное расстройство и я буквально не могу думать ни о чем другом. Плохие сценарии постоянно прокручиваются в голове.
Прислушиваюсь к себе, постоянно проверяю не идет ли кровь.
Из симптомов у меня вздутие живота сильное, иногда есть покалывание в верхней части, но оно примерно там, где был желчный пузырь, и покалывания могут говорить (по моей бытовой логике) как раз о развитии беременности (потому что косвенной причиной появления камней в желчном пузыре может являться гормон прогестерон, точнее его повышенный уровень).
В первую беременность не было такого, я не понимаю почему мне так страшно и так важно, чтобы все было хорошо.
Пытаюсь отпустить ситуацию, но постоянно возвращаюсь к плохим мыслям и гуглю (и нахожу, конечно же, «ужастики» в интернете).
И вот как отвлечься?
Вчера посмотрела фильм «Барби» и настроение после него было приподнятым и хорошим, но постепенно тревога вернулась(
Комментарии
А я думаю что вы устали от страха потери, а не от тревоги. Тревога вам привычна.
Гуглить - это ваш неадекватный способ справиться с тревогой, а на самом деле с тревогой справляться не надо. Нужно с ней подружиться: научиться её слышать и знать, о чем думать когда она приходит.
Отвлекаться тоже не вариант - чем больше отвлекаетесь, тем сильнее тревога.
Да, первые недели каждый поход в туалет был ужасом, а сейчас даже наоборот, хожу и успокаиваю себя, что раз нету крови, то видимо все нормально 🙈
С самого начала поставили угрозу и самый страшный сценарий бесконечно крутился в голове. Когда пришла к гине, она меня успокоила, сказала, что, конечно, все тревожатся, но нужно максимально оградить себя от плохих мыслей. И посоветовала смотреть мультики 😂 - и действительно отвлекают)
А еще меня тормозила такая мысль: если уж и случится самое плохое, значит, значит скорее всего причина в хромосомных нарушения, и от меня тут ничего не зависит.
По поводу вздутия - это прям частое явление.
На счет камней - сделайте УЗИ для своего спокойствия. Мне давали направление в ЖК при постановке на учёт, спросите у них или сделайте самостоятельно. Если до беременности их не было, то так быстро они не появятся) Если очень переживаете как вариант подстраховать себя - соблюдать диету, пить теплую воду, беременным можно пить лецитин подсолнечника, почитайте про это и проконсультируйтесь с врачом )
Ну и магний конечно же)
Магний пейте на постоянной основе,он никак не навредит малышу!
Я вас понимаю 😢 каждый мой поход в туалет это был микроинфаркт,постоянно казалось, что всё, "линуло", бежала проверять со страхом. бегала в туалет каждые полчаса, потому что любое ощущение "влажности" воспринималось как катастрофа..рука всегда была на животе постоянно прислушивалась задержав дыхание
До родов много времени))
Тревожное расстройство может ребёнку перейти, если будете с ума сходить
Частые узи, работа с психологом. Мысли никуда не уйдут, но вместе с ними можно жить в соответствии со своими ценностями. И правда период тревожный, даже для тех у кого нет диагнозов, так как контролировать ничего невозможно, малыша не видишь, пока не пинается особенно, это тяжело выносить, хочется знать как он там, да и кровь я например так же проверяю, каждый раз. Работаю с психологом каждую неделю и мне еще помогает сообщество, при любом вопросе бегу сюда, читаю про похожие симптомы, вижу что у всех детки родились, и это дает спокойствие🥰 Вы справитесь!
У меня так было,потому беременность для меня ни радость и счастье,а тревога бесконечная,я каждую неделю отсчитывала,все боялась преждевременных
В туалет идти боялась,вдруг кровь увижу,еще и выделения какие то коричневые вечно были и я очень переживала,единственное что мне помогало это частые узи,после них неделю,две более менее
У меня тоже было вздутие живота,и что то болит.Сходила на УЗИ. Первая беременность. Хорошо это помню. Перед УЗИ был интересный сон.
Сказать себе , что будет все хорошо. Проблемы решаются по мере поступления. Бы к психологу , спецу по гтр, либо тут отпишутся прошедшие через это. Я сама прошла через это, но это ушло не сразу, больше 4 лет. Осознание пришло. Просто у вас страхов много и неуверенность в себе как то , я ловила себя на этом, сильно грызла себя за прошлое, и недовольна собой. В общем привычка негативно мыслить.
И к психиатру , за совместимыми таблетками, но это на всякий случай, если обострение. Лучше этого избежать.
Один раз запарилась насчет б, в декабре была гематома на узи, написала маме, она сказала- зачем ты про это думаешь? Ведь повлиять не можешь и как должно быть так и будет
Я теперь вспоминаю это 😁 на все воля божья🙏найдите внутри себя силы не думать про плохие сценарии
У психологу, иначе это не закончится. Гормон стресса вреден ребенку
Вам магний не прописывали ? Я я первый триместр на магнит и на утрожестане была спокойная как удав 😁 хотя тот еще тревожник
У меня от него ужасно болит голова, в первую беременность мне его выписывали постоянно и я выкупала аж целых три разных препарата, но эффект был одинаковым 😅
Идти к психотерапевту и работать со своей тревожностью. Это же и детям передается от вас. Дальше хуже будет.
Ходила, и антидепрессанты пила в свое время. Вошла в относительную ремиссию уже давно, но, как и говорила моя психотерапевт, новое сильное потрясение может привести к откату(
Я знаю способы, которые мне помогают, точнее, помогали раньше, но данная ситуация абсолютно новая, и я пока не понимаю как с ней справляться.
@aleksis.wort а вы проверялись на дефициты? Антидепрессанты это костыль.
Нужно восполнить все дефициты, вовремя ложиться спать, сбалансированно питаться и работать со своим состоянием.
Включите многосерийный сериал ) моя прекрасная жизнь Например ) серий много с юмором
Стала тоже неимоверно тревожной, но, как правило, моя тревога была обоснована. И если уж я тревожилась, то не просто так, потом подтверждались мои переживания. Когда всё хорошо - то хорошо! И причин нет тревожиться. Что конкретно Вас тревожит?