Примерное меню при гестационном сахарном диабете (ГСД)
Девочки, где можно найти примерное меню при гсд, что то не могу ничего нормального найти в интернете. Не пойму как мне питаться. Скачет уровень глюкозы натощак 5.1-5.4, после еды через час 5.5-7.1. Подскажите, пожалуйста.
Комментарии
Вот у меня в сохраненках информация из чата гсдшниц
Изучи памятку эту внимательно, потом все источники, указанные в ней и велком с вопросами
Привет!😊
Если хоть раз тощак от 5,1 или превышение по гтт, то ставится диагноз гсд, который не снимается до родов. Тощаковый пересдавать нет смысла, гтт пересдавать нельзя, тк это уже будет вредно при установленном гсд.
Вам нужно садиться на диету, начинать вести дневник, измерять сахар натощак после голода 8-10 часов с 6 до 9 утра (норма до 5,1), после еды через час после начала приема пищи (норма до 7). Питаемся строго по диете каждые 2-3 часа, ночной голод 8-10 часов.
Изучите:
1. все закрепы в чате
2. информацию в @gsd_gid
3. на нашем сайте (ссылка
4. клинические рекомендации (ссылка
5. добавляйтесь в группу с рецептами (ссылка, там есть примеры правильно сформированных тарелок для нас, фото продуктов, которые можно покупать с хорошим составом, а также адаптированные под нашу диету вкусные разнообразные рецепты. У нас совсем не голодно, не переживайте😄
Если вам прописали стол #9, забудьте про него, он нам не подходит (нам нельзя борщ, пюре, сухофрукты и т.д.).
Можете присылать сюда свой дневник, меню будущего дня на разбор, составы товаров, чтобы подсказали можно или нет такое. В закрепах есть список того, что нам категорически нельзя в составах, сохраните его себе обязательно 😉
В дневнике следует указывать следующую информацию: время замера тощака и результат, время всех приемов пищи, что едите, результат замера через час. Также имеет смысл указывать количество углеводов (вес/столовые ложки/штуки).
Обратите внимание на важно правило: не смешивать углеводы в прием пищи. К углеводам мы относим: крупы, макароны, хлеб/хлебцы, выпечку из разрешенной углеводной муки, некоторые виды молочки, фрукты, большую часть условно-разрешенных сладостей (их можно только на налаженную диету без вылетов пару недель).
Один прием пищи - один углевод, даже нельзя смешивать между собой фрукты/ягоды.
Еще одно очень важное правило: если вы считаете, что у вас не вылетает сахар на запрещенные продукты, то это не так. Сахар информативно замерять через час только на разрешенные продукты, тк на них он плавно поднимается и достигает пика к часу. На запрещенку скачок может быть через 30 минут/1,5 часа и в любой момент, после скачка будет резкое падение сахара. Это вредит вам и вашему малышу. Не надо так🙂
Основные приемы пищи строим по правилу тарелки: 50% клетчатка, 25% белок+жиры и 25% сложные углеводы.
Подробнее обо всем написано в закрепах чата, @gsd_gid, на нашем сайте и в клин рекомендациях, которые обязательно надо изучить.
ссылка
Очень советую этот канал. Там и основная информация есть и рецепты, продукты. Всю беременность вывезла с гсд благодаря ему.