Как снять боль в пояснице при беременности: мой проверенный способ

Делюсь своей находкой.

После двадцатой недели у меня начала болеть поясница. Сначала так, чуть-чуть, а ближе к тридцатой уже прям печаль началась…особенно после домашних дел или прогулок.

Вставая с дивана или с кровати приходилось немного постоять в позе усталого суслика, а потом несколько метров изображать бабушку Сирануш в 80 лет 😅

Я нашла отличный вариант решения этой проблемы для себя, хочу и с вами поделиться.

Сайт А. Лунеговой и пара её бесплатных тренировок для беременных прям спасли меня.

Стараюсь заниматься каждый день, но, конечно, не всегда это получается.

Мне нравятся ее тренировки. До этого, несколько лет назад занималась и знаю, что у неё грамотный подход, без надрыва и основан на правильном движении.

В общем, если интересно, посмотрите.

Для меня сейчас это отличный способ снять неприятные ощущения в спине и подвигаться.

Делитесь своими лайф хаками, как спасали свою спину и поясницу.