Мой результат похудения за 1,5 месяца: фото до и после

https://t.me/kodstroinosti

Да, список дают, ничего там такого нет, наоборот не тратишь на лишне

Честно да, особенно , когда праздники или в гостях 🙁

Код стройности

Спасибо 🙏

Это пузо я еще максимально наедала в Новый год и расслабила, так после вторых родов стал живот проявлять себя, хотя летом я была прям подтянутая

@molokko, ты знаешь, я таких пробовала, мне не подходит, а в системе очень нравится, поддержка и строгость с отчетами только помогают мне

@yulianastar блин, ну результат у тебя конечно шикарный 💪

@molokko, ну вот до этого я платила тренеру и за зал 15000 в месяц и результата такого не было за 9 месяцев

https://t.me/kodstroinosti

Нет, я там уже 1,5 месяца)

https://t.me/kodstroinosti

Спасибо , Лена!)

@anastasia159, нет, только питание

@yulianastar после скольки уже не ели?

@anastasia159, там выбираете график , удобный для вас

Спасибо 🙏 Светлана

Я тренировалась ВЕСЬ прошлый год и сидела на диете тренера и поняла, что это развод

@yulianastar питание 70-80% успеха 👌давно известно. Но подтянуться можно спортом

@miracle2018, да, именно так! Хочу пилатес на реформерах, но ценник пипец

@yulianastar, ага 🤣🤣🤣🤣

Вес конечно возраст добавляет, слава богу избавилась второй раз 😅

Спорт зал вообще не мое

@nasstasiss, вы сколько калорий едите в день?

@alsu_1990, калории не считаю, ем порционно, убрала мусор пищевой.

Не ем сладкое и мучное, и не пью алкоголь вообще. Могу сделать из зернового хлеба тосты допустим раз в неделю. Больше овощей, круп и мясо (по принципе тарелки). И за 4 часа до сна не ем.

Но я могу сказать я как худею быстро , так и полнею также, поэтому питание - это дело привычки потом. Начинаешь жрать - начинаешь полнеть с такой же скоростью😅

Когда вес вставал, я заказывала детокс смузи готовые на два дня в компании по изготовлению питания)

Вот с тренировками не получалось ьак((

@yulianastar я долго не решалась, но тут уже вес прям максимально стал большой, неделю мучения😂разбиралась, вспоминала как раньше все считала, я еще пишу все, не в телефоне, не приложение, через весы и блокнот, а сейчас уже как понакатанной, затягивает 😁

@malina1502, да, там главное начать -это самое сложное для меня было

@yulianastar вот и для меня было сложно начать 😄

А там пить надо горячую воду?

@dashina.nata, я не пью) пью чай и кофе и морсы

164)

Выше скинула ссылку, никакого секрета, просто питание

@yulianastar, не отображается)

Так лето скоро, а мне еще 7 кг ))))

Не тренируюсь ))

@zmailik после скольки уже не ели?

@anastasia159 часа за 4-5 до сна, старалась до 19ч вечера поужинать и обычно в 23-00ч спать ложилась

@anastasia159 я лишь взяла привычку есть в +- одно время и ограничила некоторые продукты, такие как жареное, сладкое, хлеб ела чёрный или зерновой. Сейчас опять начала так же, пока вливаюсь в ритм

Только питание

@yulianastar надо попробовать)

@yulianastar какая Аввтарка, зелёная?

@anastasia159, https://t.me/kodstroinosti