Как похудеть после стресса: личный опыт и советы мам
Всем привет! 🤗
Ситуация сложная. Из-за стресса я набрала в весе. Зажралась🤣
Мой рост 1.58, вес на сегодняшний день 77.9 .
(А был 50-55)
Месяц делала упражнения с Google Play [похудение за 30 дней]. Когда я начинала заниматься, мой вес был 80 кг. Вот так, совсем немного, я сбросила.
Сейчас надумала делать пилатес у стены. Так же по программе.
Я стала внимательнее относиться к своему питанию и исключила из рациона сладкое.
Что бы посоветовали вы?
В планах было приобрести также и виброплатформу, либо степпер. Кто занимался, есть результат?
Комментарии
Вибро платформа чисто отеки согнать. Можно на месте потрястись.
Степпер и любая активность - один фиг активность. Нет магии.
80 процентов успеха - питание. Если бы я начала свой путь похудения заново, то урезала бы масло в любом виде заменить на масло-спрей),
сладкое не убрала, а урезала (если вы сладкоежка, то будут срывы)
Больше зелени, клетчатки, большой объем порции, хорошее количество белка и правильная тарелка.
Это для начала. Потом как подпривыкла, посчитала бы что ем в фэт сикрет. Стало бы понятно где и что перебираю, потом подсчет.
Всякие кардио тренировки (в т.ч. степпер) я в этом этапе не включаю. Просто больше активность в целом. Т.к. это провоцирует чувство голода. Дефицит и плюс чувство голода для меня невыносимо. Но каждому свое.
Тут всегда один способ - питание и активность) другого увы ничего пока не придумали. Единственное что я принимала для помощи это от солгар Липотропный комплекс, чтобы налаживать обмен веществ. так просто вес быстрее сдвинулся с мертвой точки