Как накачать ягодицы дома без спортзала: эффективные упражнения

@katya_za, вот вот я тоже такая я могу 5 дней подряд по 2-3 раза какой-то стимул идет ,а потом расслабляюсь и жду опять такой же момент чтобы начать 😆🤣

@cherry_permanent, а что значит скучно ? Я налбоот ее люблю, четко, без воды, 40 минут занимаешься и свободен. Упры все классные, эффективные, то день ног, то спина руки и тд, не путает все в одно , и еще нравятся видео, она условно делает вместе с тобой 😂, ну мне так легче)

@katya_za ну вот мне с ней скучно, не в моем дзене она. Год с ней занималась и то через силу, но нет((

То,что вы говорите про путать все в одно-так это просто разные типы тренировок. Есть изоляция, сплит и фуллбади