Как накачать ягодицы дома без спортзала: эффективные упражнения
Девочки ,подскажите пожалуйста а можно ли дома накачать ягодицы без спорт зала?❤️и какие упражнения эффективные
Девочки ,подскажите пожалуйста а можно ли дома накачать ягодицы без спорт зала?❤️и какие упражнения эффективные
Sveta ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Приседать и выпады
Ирина Александровна·
Мама дочки (10 лет)
Можно. Тренировки и веса в помощь. Ну и питание, конечно
Мосты, выпады, присяды
#сердюкова_тело_в_дело
#сердюкова_еда
Alisha··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@katya_za, вот вот я тоже такая я могу 5 дней подряд по 2-3 раза какой-то стимул идет ,а потом расслабляюсь и жду опять такой же момент чтобы начать 😆🤣
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
а что значит скучно ? Я налбоот ее люблю, четко, без воды, 40 минут занимаешься и свободен. Упры все классные, эффективные, то день ног, то спина руки и тд, не путает все в одно , и еще нравятся видео, она условно делает вместе с тобой 😂, ну мне так легче)
Ирина Александровна··
Мама дочки (10 лет)
ну вот мне с ней скучно, не в моем дзене она. Год с ней занималась и то через силу, но нет((
То,что вы говорите про путать все в одно-так это просто разные типы тренировок. Есть изоляция, сплит и фуллбади
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Можно если у вас веса есть и техника поставлена